...
Napisał(a)
I tak przy WW o wyniku zadecyduje sposób wykonania nie widzę w regulaminie o tym nic i będzie jak przy pompkach .
...
Napisał(a)
wycwielI tak przy WW o wyniku zadecyduje sposób wykonania nie widzę w regulaminie o tym nic i będzie jak przy pompkach .
Faktycznie mogą być jaja :)
...
Napisał(a)
"4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar.
Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5.
To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. "
masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik zaokrąglić do 5kg lub 0kg wg zasad matematyki i wszystko jasne
Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5.
To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. "
masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik zaokrąglić do 5kg lub 0kg wg zasad matematyki i wszystko jasne
...
Napisał(a)
Obowiazkowo powinna byc opisana technika ww bo ani ja ani pewnie tez Wycwiel nie chce powtorki z pompek.
Proponuje z zatrzymaniem na klacie i z zatrzymaniem na prostych recach i bez odkladania.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:13:24
Proponuje z zatrzymaniem na klacie i z zatrzymaniem na prostych recach i bez odkladania.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:13:24
...
Napisał(a)
Panowie-więcej optymizmu - będzie dobrze-co do techniki wyciskania-napisałem-taka ,jak na zawodach-czyli wszystko musi być perfekt.
To dotyczy wszystkich trzech sposobów wyciskania
To dotyczy wszystkich trzech sposobów wyciskania
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Czyli ww pelny ruch ale ciagly ?!,a jak z odkladaniem ?
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:20:07
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:20:07
...
Napisał(a)
Tak jak jest na zawodach ww-musi być akcent, bo cięzko to potem liczyć.
Ale jest też analogicznie jak w pompkach-można sobie robić dowolne przerwy w czasie tych 200 sekund
Ale jest też analogicznie jak w pompkach-można sobie robić dowolne przerwy w czasie tych 200 sekund
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
drazekmCzyli ww pelny ruch ...
Albo zaświadczenie od lekarza, że się łokcie nie prostują
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Czyli mozna odkladac na stojaki ?,a akcent na gorze czy tez na dole?
No i nadal nie wiemy jaki % ciezaru ciala bo jak wazyc sie w podporze to odpadam.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:29:19
No i nadal nie wiemy jaki % ciezaru ciala bo jak wazyc sie w podporze to odpadam.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:29:19
...
Napisał(a)
masti
masti, jak ma być perfekt jak nawet z pustą sztangą Twoi modele mieli problem z dotykiem sztangi do klatki w wyciskaniu wąsko ?
gość w niebieskiej koszulce, prezentując wyciskanie wąsko, ani razu nie dotknął sztangą klatki
Poprzedni temat
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Z redukcji na masę 36 lat
Polecane artykuły