Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Szajba ja sobie jaj z pompek nie robię przekaz miał być taki :" pompka" pompce nie równa.

wycwiel

Szajba ja sobie jaj z pompek nie robię przekaz miał być taki :" pompka" pompce nie równa.

Ja nikomu nie zarzucam robienia sobie jaj z pompek, tym bardzie Tobie.
Po prostu mój mózg nie potrafi zatrzymać ruchu ramion w połowie i wszystko co inne wydaje się nienaturalne. To jak z kopaniem piłki o ścianę. Żeby ją kopnąć ponownie, musi się odbić od ściany

_Szajba_

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych.
Czuwaj

No nie rób mi tego! Nie poddawaj się! Mój mózg też nie potrafi robić niepełnych pompek!

Chyba będę musiał zmienić podejście do techniki wykonywania i naśladować większość z tych którzy dali radę !?

Ojan według mnie powinieneś robić te serie na czucie a nie na zaplanowaną ilość powtórzeń tzn. przerywać przy pierwszym odczuciu zwalniania ruchu właśnie te wymuszone powt. tak betonują. I weż pod uwagę to że 200sek. na wykonanie 100 pompek w pełnym zakresie to wyśrubowany czas.Aktualnie bo wczoraj takich pompek w wymaganym czasie zrobiłem 87 a takie ćwiczenia wykonuję niemal na co dzień więc jestem do takiego wysiłku raczej przygotowany.
Niestety ale musisz się przełamać i zrobić w tempie i w nie pełnym zakresie chyba że kolejne zadanie to wykonanie 100 pełnych ruchów

Zgadzam się 100% z tym co pisze Wycwiel. Jeżeli chcesz zrobić tą setkę w w 200 sek. to musisz robić pompki "oszukane". Choć ja tak zupełnie dla siebie poza konkursem będę próbował zrobić jak najbardziej poprawnie .

100 pompek, 152s, dobry zakres ruchu, teraz jestem zadowolony (chociaż przekombinowałem z timerem bo chciałem inaczej )

Do pełnych to dużo ooo brakuje ale piękna robota

dużo brakuje? no to trudno, lepiej już chyba nie zrobię , czekam na zadanie grudniowe

E tam się czepia, a swoich nawet nie wrzucił..
Dla mnie to normalne pompki w szerokim rozstawie rąk. Ma być wyprost (najczęściej widać, że jest ) i zejście na dół na ile tam się da. Najlepiej oczywiście klatą do podłogi, ale głowa przeszkadza

Rozstaw dłoni nie był opisany w regulaminie.