jezooojanPozy trochę do poprawki.
Najszerszy przodem i tyłem stopy powinny być złączone
|Bicepsy przodem - nogę odstawiaj w bok a nie w tyły
Dziękuję za ocenę. Pokelei wprowadzam zmiany. Na razie skupiłem się na brzuchu aby żeber nie było widać i nogach w bicepsie i tricepsie bokiem. Na następne pozowanie wprowadzenie uwagi od Pana
przy najszerszym nogi nie muszą i wg mnie nie powinny być złączone, więc tego raczej nie wprowadzaj
jak masz duże giry, a masz, to ustawiasz najszerzej jak się da z palcami na zewnątrz (żeby uda były jeszcze większe) ale tak żeby nie mieć szpary/prześwitu pod jajami
czyli szerokość postawy jest uzależniona od wypełnienia wewnętrznego ud, wielkości dwugłowych i przywodzicieli
1.2.2. Najszersze grzbietu przodem
Stojąc przodem do sędziów,
z nogami i stopami lekko rozstawionymi, zawodnik albo chwyta otwartymi dłońmi za dolne, boczne partie talii (
mięśnie skośne brzucha), albo opiera na nich zaciśnięte pięści i napina mięśnie najszersze grzbietu. Jednocześnie zawodnik powinien spróbować napiąć jak największą liczbę mięśni przedniej części ciała. Surowo zabrania się zawodnikom podciągania spodenek w celu odsłonięcia górnych krawędzi mięśni czworogłowych ud. Sędziowie powinni najpierw przyjrzeć się, czy zawodnik potrafi odpowiednio napiąć mięśnie najszersze grzbietu, pokazując ich maksymalną szerokość, a przez to nadając górnej połowie ciała kształt litery "V. Następnie sędziowie powinni dokonać przeglądu umięśnienia zawodnika od głowy do stóp, zwracając najpierw uwagę na ogólne zarysy sylwetki, a potem oceniając szczegóły poszczególnych grup mięśniowych.
ogólnie jest lepiej niż było poprzednio, ale tak ja wyżej noga przy bicepsach przodem idzie w bok
a przy tricepsie nogi są w ogóle źle, musisz pokazać łydkę nogi zakrocznej
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-01 20:37:43