Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
This is the best deal you can get.
kalikstatRobiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;)
Już raz robiłem (dwie strony dziennika wstecz) i było dziwnie
Zrobiłem dziś coś pośredniego. Rower stosunkowo mocno ( w tę wiał wmordewind, nazad trochę nadrobiłem), spore podjazdy, długie zjazdy, ledwo się na rondzie zmieściłem. Bieganie miałem zrobić lekko, bo mi trochę kostka spuchła po połówce,ale z upływem kilometrów trochę przyspieszyłem.
No tak, początek roweru słabo, chyba się za dużo opiłem i do tego lekko mnie wzdęło przed startem. W pozycji "areo" nie bardzo mogłem oddychać, więc z 10 km poszło w górnym chwycie. W sumie każdy chwyt u mnie jest górny, ale ostatnio nauczyłem się jeździć opierając łokciami na kierowniku.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Z kostką może być tak, że biegając ostatnio na zbiegach wydłużałem krok i trochę się rozluźniałem w celu obniżenia tętna i uspokojenia oddechu, skutkowało to lądowaniem na pięcie, a że mam koślawość stępu nie jest to optymalne rozwiązanie
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Warunki jazdy jak to w u mnie wiatr 6m/s, bez płaskich odcinków.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Przez to całe moje bieganie, pas w górę, fałd w górę, waga ostro w górę.
Jedyne punkty które mógłbym zdobyć to ilość wejść do dziennika, co niewiele wspólnego ma z kratą, budowaniem formy czy czymkolwiek innym. Machanie sztangą mnie męczy, robienie brzuszków męczy mnie jeszcze bardziej.
Z tego miejsca chciałbym podziękować wszystkim współuczestnikom i kibicom.
Zaznaczam, że się nie poddałem i nie poddam. Formę należy trzymać cały rok
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
_Szajba_No cóż, zwycięstwo w konkursie Krata na Lato 2017 oddaję walkowerem
Szkoda Kibicowałem Ci
Tymczasem spadam do swojego dziennika. Oj będzie się działo
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69