Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Nie nudzi Cię 10x5? Może pomyśl o 8x8 - Vince Gironda - ciężary 50-75%maxa - 8x8 - na każdą grupę, albo tylko na jedną na treningu. - przerwy 15-60s (w zależności od doboru ciężaru i ćwiczenia - lekki hante na bicek, to 15s, a ciężkie siady, to 60s) Akurat w tym kierunku zmierzam w swoich sesjach, tyle że 8x8 to mój cel, a nie droga
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
panteon
Nie nudzi Cię 10x5?
Może pomyśl o 8x8 - Vince Gironda
- ciężary 50-75%maxa
- 8x8 - na każdą grupę, albo tylko na jedną na treningu.
- przerwy 15-60s (w zależności od doboru ciężaru i ćwiczenia - lekki hante na bicek, to 15s, a ciężkie siady, to 60s)
Akurat w tym kierunku zmierzam w swoich sesjach, tyle że 8x8 to mój cel, a nie droga
W 10x5 mam 50 repsów, w 8x8, 64 repsy, jak wynika z tej prostej matematyki 8x8 jest nudniejsze od 10x5. W dni UPPER BODY lecę cały trening w superseriach i nie ma czasu na nudę, tak samo mam zamiar robić w dni LOWER BODY, ale to dopiero od środy, gdyż w domu mam za mało nakładu na drugą sztangę. Póki co nie myślę o żadnej budowie mięśni, siły czy nawet redukcji. Robię swoje, a co wyjdzie to się zobaczy na koniec konkursu.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
panteon
Nie chodzi o nudę na sesji, tylko, że niedawno jechałeś 10x5.
Mam treningowe ADHD. Ale się nie zaraziłeś!
Również je mam, ale z tym walczę Póki co trenuję siłowo bez jakiegoś konkretnego celu. Znaczy się cel jest, poprawa wydolności, ale z treningiem siłowym ma to tyle wspólnego, że skracam przerwy.
Dziś bieganie na zwietrzałym paliwie, znaczy się wczoraj zjadłem, a dziś pobiegałem.
Miało być na spokojnie, więc tak było. Dopiero ostatni podbieg pod sporą górkę podbił mi trochę tętno.
Dziś jeszcze tylko rozciąganko, jutro - UPPER BODY
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-15 19:11:30
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Ronin78
Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki?
Ze trzy dni będzie
Kolejny etap, to oderwanie się d e-fajki, następny to odstawienie snusa i koniec końców będę wolny od nikotyny. Liczę że zajmie mi to najbliższy tydzień.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Byłbym zapomniał. Kartka z kalendarza, żeby jaśniej nakreślić "skąd" idę
Dwadzieścia sześć lat, na śniadanie zjadałem bochenek chleba, pół kilo jałowcowej i litr maślanki. Na obiad, dwa obiady z dwóch dań, a kolacje zawsze pod korek