TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

michail mam zasadnicze pytanie czycala cyklicznosc bedzie tak wygladala jak do tej pory - CALY CZAS REGENERACJA, A W PRZERWACH OD CZSU DO CZASU JAKIS CYKL ?! raczej nie jest to to o czym mowiles na poczatku zachecajac wszystkich do treningow cyklicznych. wiemy, ze robisz to wszystko w wolnym czasie i za free ale jak nie dajesz rady to powiedz o tym wprost nie mydlij nam oczu dzieki.

ja tesh mam pytanko czemu nie ma ćwiczenia na przedramie(moze to głupie pytanie ale i tak je zadam)?

zell tak tez myślałem ale trzeba było się upewnić
sog wędruje do Ciebie

moglby mi ktos wyjasnic jak mniej wiece wykonuje sie te cwiczenia:

1.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu - uginamy noge do tylu?
2.Wiosłowanie sztangielkami oburącz w opadzie uchwytem "młotkowym" "PROG"-a tu wogole nie wiem jak mozna wykonac te cwiczenie obydwiema rekami

z gory thx

>moglby mi ktos wyjasnic jak mniej wiece wykonuje sie te cwiczenia:
>
>1.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na >podwyższeniu - uginamy noge do tylu?
>2.Wiosłowanie sztangielkami oburącz w opadzie >uchwytem "młotkowym" "PROG"->a tu wogole nie wiem jak mozna wykonac te >cwiczenie obydwiema rekami
>
>z gory thx

1. Zawsze to robiłem, że podnoszę do góry zgięcie kolana
2. Tak jakbyś wiosłował sztangą, zamień to na sztangielki i przekręć ręce o 90 stopni zgodnie z ruchem wskazówek zegara i wiosłuj do brzucha np.

i wiosłuj jedną reką dwoma nie mozna
najpierw jedna potem drugą.. albo na zmiane

Cze
Niedlugo koncze cykl II grupy I i zaczynam tydzien regeneracji..
I nie wiem czy dobrze zrozumialem jedna sprawe: "Wykonujemy po jednym treningu na kazda grupe miesniowa" - czyli zwyczajnie wycinam ze swojego planu treningowego 2 dni tak? Robie np. Trening A we wtorek a Trening B w czwartek (oczywiscie z reszta zalozen cyklu III) ?

Jest tu ktoś ... ?

ten etap mam dawno za soba i nie pamietam dokladnie co tam było, ale mysle ze jak przez ten tydzien regeneracji bedziesz robił 2 obwody acta(pierwszy cykl) to tez bedzie dobrze
tylko pamietaj zebys zbytnio sie nie przemeczal w koncu to regeneracja

z tego co obserwuje to autor juz sie tym dzialem nie interesuje https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/19.gif[/img] chyba, ze przypadkiem wpadnie i opublikuje cos co nie ma nic wspolnego z naszym treningiem cyklicznym jak np: [https://www.sfd.pl/temat135335/]. szkoda ze na obietnicach i zachecaniu sie konczy ciaglymi wymowkami chyba, ze przypadkiem wpadnie i opublikuje cos co nie ma nic wspolnego z naszym treningiem cyklicznym jak np: [https://www.sfd.pl/temat135335/]. szkoda ze na obietnicach i zachecaniu sie konczy ciaglymi wymowkami chyba, ze przypadkiem wpadnie i opublikuje cos co nie ma nic wspolnego z naszym treningiem cyklicznym jak np: [https://www.sfd.pl/temat135335/]. szkoda ze na obietnicach i zachecaniu sie konczy ciaglymi wymowkami [img]../../buziaki/11.gif" alt="" />
ale coz skoro widze, ze procz mojej osoby nikomu to nie przeszkadza