1. Przysiad 3 x 5: 75kg
2. Wyciskanie poziom 3 x 5: 65kg
3. Wyciskanie hantli poziom Rampa 5: 18.5 21 23.5 26 28.5 31*5p
4. Wyciskanie na barki hantli Rampa 5: 11 13.5 16 18.5 21 23.5*5p
5. Wyciskanie wąsko 3 x 6: 58kg
6. Wspięcia wolno 5 x 10: +20kg