BlueberryGirl - pytania dietetyczne - Forum SFD

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

i tak i nie, musz zobaczyć jak organizm się regeneruje czy już odpoczął i można trenować lub podzielić na treningi cięższe i lżejsze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41953

Jeżeli wstaję o 6:30 a trening zaczynam dopiero o 10, to co zjeść na śniadanie, abym nie odczuwała głodu na treningu? Chyba, że mam poczekać i śniadanie zjeść dopiero o 8:30? Jak myślicie, jak będzie najlepiej?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Nikt Ci nie broni np zjeść 2 mniejszych posiłków przed 10 jak chcesz 1 to optymalnie około 8 by go był zjeść bo nie będzie za wcześnie przed treningiem (najgorzej trenować jak się jest najedzonym) a z drugej strony nie odczujesz głodu w porównaniu jakbyś zjadła ok 6.30

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41953

Omlet z mąką ryżową z truskawkami może być na śniadanie przed treningiem?

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 15979 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230563

moze

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41953

A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?

...

kotowkat

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 358

jak dasz mąkę ryżową i truskawki, to już nie jest białkowo-tłuszczowe śniadanie. Te węglowodany mogą powodować wyrzut insuliny. polecam jajka na boczku. natomiast owoc też kiepski pomysł. Ja bym wrzucił węglowodany dopiero po treningu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ale w czym ten wyrzut insuliny ma przeszkadzać, ja na śniadanie wcinam owsiane i 200g owoców

jak Ci jest wygodniej, jednego dnia mozesz zjeść w 1 sposób drugiego w drugi aby nie było monotonii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kotowkat

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 358

no myślałem że idea miał być brak porannych węglowodanów skoro w nazwie jest śniadanie białkowo-tłuszczowe. Pewnie że można wcinać rano owsiankę, jak również parówki, czy płatki kukurydziane. Ważny jest skutek. Ostatnio moda na brak węglowodanów rano, zresztą moim zdaniem słuszna, więc stąd ta insulina.

...