Dieta do oceny na mase

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

Witam, prosze o ocene diety. 1 posiłek to szejk a 4 to placek smazony

Zmieniony przez - bary9991 w dniu 2017-01-22 16:17:29

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozumiem - rób po prostu tak, by Ci było najłatwiej, w miarę możliwości jakie daje szkoła czy praca. Przeczytaj ten artykuł, tam jest napisane, jak komponować posiłki na masie, żeby zjeść więcej i łatwiej: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710497

Jeżeli bf jest bliski 20 to zastanowiłbym się nad redukcja . Wstaw foto .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

http://screenshooter.net/102637699/vewidkh

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710497

Ok, możesz masować . Dasz radę wciągnąć takiego szejka ? Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

Szejka spokojnie, troche gorzej z tym plackiem bo chociaz 400kcal mniej to bardziej zapycha.
A zapotrzebowanie liczyłem róznymi kalkulatorami dostępnymi nainternecie i wychodziło 2750-2900

Zmieniony przez - bary9991 w dniu 2017-01-22 17:16:09

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

Czyli dieta jest dobra?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Jak dla mnie to za dużo nabiału, - w pierwszym poisłku 750 g, za dużo owsa - są inne żródła ww i za mało mięsa - biedne 100 g. Wywaliłabym ten twaróg z szejka i dała ludzką porcję mięsa na obiad, a nie takie maleństwo

Tłuszzce też kiepsko, bo praktycznie z oliwy i nabiału - jajka widze, i jajka są ok.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-22 20:52:59

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

A może zamiast mleka będe dawał wode i dorzuce te 100g miesa?

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

Skoczyło na drugą stronę to może odświeze i przy okazji jeszcze jedno pytanie
Czy to ma znaczenie jeśli będe zmieniał kolejność posiłkow np ten szejk po treningu albo przed treningiem?

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

halo

...

bary9991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 235

ostatnia proba

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!