SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1717
dieta na mase dla wazacego 90 kilo osobnika
POSIĘŁK 1
4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt
Poisłek 2
Przedtreningowy
200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw
Posiłek 3
2 puszki tunczyka 100g wafli ryzowych
posiłek 4
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw
poisłek 5
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw
posięłk 6
Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5239 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75867
Brak zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety
Jeśli chodzi o produkty w diecie to:
POSIĘŁK 1
4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok
Poisłek 2
Przedtreningowy
200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka niepotrzebne, ryz najlepiej brązowy lub kasza/makaron, warzywa ok
Posiłek 3
2 puszki tunczyka 100g wafli ryzowych/tuńczyk ok ale nie za często, wafle zamien na kasze/ryż/makaron/pieczywo, dodaj warzywa
posiłek 4
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak w posilku nr 2
poisłek 5
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak wyżej
posięłk 6
Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu

w diecie brakuje przedze wszystkim warzyw, brakujwe również tłuszczy (oliwa). Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie na poszczegole składniki ale wydaje mi się że jest za dużo bialka, natomiast za mało tłuszczy.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3184
A oliwe z oliwek czym mozna jeszcze zastapic? Po co mam kupowac, skoro na pewno mnostwo zastepczych produktow jest. Z gory dzieki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1717
ninapisałem o oliwie bo to jakos dla mnie oczywiste
Ryz oczywiscie brazowy to tez norkane u mnie wiec nienpisałem
wazywa sa praktycznie w akzdym poisłku niewiem czmu sie czepiasz Białka jaj dodaje bo to swietne zrodło białka aminokwasow Potreningu jeszcze 30 g białka serwatkowego +glukoza / carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20954
Po co mam kupowac, skoro na pewno mnostwo zastepczych produktow jest

...ktore rowniez musisz kupic oliwa z oliwek to podstawa, radze zakupic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5239 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75867
Winiacz87 a kto tutaj się czepia. Dałes dietę więc oceniłem

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1717
oko racja Białka tyle bo bedzie koks do tego Wiec sadze ze bedzie i tka wiecej białka uzupełnie z WPC
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uda i pośladki pomocy!!!

Następny temat

redukcja

FuckBaton