200 + 100 = 300
...
Napisał(a)
Na rozpoczęcie dnia dorzucam kilka. Dobrej nocy wszystkim
200 + 100 = 300
200 + 100 = 300
...
Napisał(a)
Rano trochę zaspałem, a trzeba było jeszcze śnieg odgarnąć więc bez przysiadów porannych, ale z wczorajszego treningu wpadło delikatne 2x20 :) W sobotę zrobię nogi to może na ruszenie nóg znów zmobilizuję się do 10 serii przysiadów :P
300 + 40 = 340
(40)
300 + 40 = 340
(40)
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Mi wczoraj na treningu wyszło 89 powtórzeń siadów więc:
340 + 89 = 429
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-05 08:39:58
340 + 89 = 429
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-05 08:39:58
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ładnie u mnie nogi polecą jutro lub w sobotę to swoje dorzucę , w domu bez obciążenia to nie to samo :)
Widać , że przysiady na razie idą najwolniej ale liczę na to , że damy też tutaj radę (jutro poleci wrzutka na fanpage SFD to pewnie przyciągnie trochę nowych osób)
Widać , że przysiady na razie idą najwolniej ale liczę na to , że damy też tutaj radę (jutro poleci wrzutka na fanpage SFD to pewnie przyciągnie trochę nowych osób)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Mój trening przodu uda na najbliższe tygodnie to same przysiady - także się będę regularnie co tydzień dopisywał.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
429 + 45= 474
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
u mnie też bieda bez obciążenia, ale bez przerw to czuć i to xD
585 + 100 = 685
585 + 100 = 685
Poprzedni temat
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
Plan treningowy 6 dniowy.
Polecane artykuły