Simi For King
Na rozpoczęcie dnia dorzucam kilka. Dobrej nocy wszystkim
200 + 100 = 300
200 + 100 = 300
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
115
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
Rano trochę zaspałem, a trzeba było jeszcze śnieg odgarnąć więc bez przysiadów porannych, ale z wczorajszego treningu wpadło delikatne 2x20 :) W sobotę zrobię nogi to może na ruszenie nóg znów zmobilizuję się do 10 serii przysiadów :P
300 + 40 = 340
(40)
300 + 40 = 340
(40)
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683006
Mi wczoraj na treningu wyszło 89 powtórzeń siadów więc:
340 + 89 = 429
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-05 08:39:58
340 + 89 = 429
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-05 08:39:58
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
Ładnie 
u mnie nogi polecą jutro lub w sobotę to swoje dorzucę , w domu bez obciążenia to nie to samo :)
Widać , że przysiady na razie idą najwolniej ale liczę na to , że damy też tutaj radę
(jutro poleci wrzutka na fanpage SFD to pewnie przyciągnie trochę nowych osób)
u mnie nogi polecą jutro lub w sobotę to swoje dorzucę , w domu bez obciążenia to nie to samo :) Widać , że przysiady na razie idą najwolniej ale liczę na to , że damy też tutaj radę
(jutro poleci wrzutka na fanpage SFD to pewnie przyciągnie trochę nowych osób)http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683006
Mój trening przodu uda na najbliższe tygodnie to same przysiady - także się będę regularnie co tydzień dopisywał.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
429 + 45= 474
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Kowal94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
939
No i pół tysiąca przekroczone ;)
474+27=501
474+27=501
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
115
Jutro z jakimś obciążeniem a dzisiaj bez niczego :D
501 + 84 = 585
501 + 84 = 585
...
DobrawaW
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
437
u mnie też bieda bez obciążenia, ale bez przerw to czuć i to xD
585 + 100 = 685
585 + 100 = 685
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2535
Tez się dorzuce
685+48=733
685+48=733
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
Plan treningowy 6 dniowy.
