KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

BzykuDG

Dokładnie, bokiem mistrz!
Obserwuje z ukrycia, ale aż musiałem skomentować

Dziekuje
Komentuj czesciej Teraz na pewno bedziesz mial wiecej okazji ;)

180 sporo, mi się udało maks spacerem ok 165 przy 7 km, maks pod górkę

blue_hope

Taki "etap" mnie się podoba Bardzo fajnie Cru ! Jestem pod wrażeniem

Mi tez sie podoba nie obrazilabym sie jakbym miala wlasnie taka forme jak teraz off season troche fatu ale jeszcze tak w miare ok

30.12-01.01.17 - Treningowy

30.12 - posladki + dwuglowe + cardio
31.12. - plecy + barki + cardio
01.01.17 - brzuch + cardio

Oczywiscie sylwester i nowy rok spedzone na silowni

02.01.2017- nie treningowy
03.01.2017 - Treningowy
posladki + dwuglowe + cardio

W koncu doczekalam sie na ten cudowny dzien i wizyte u mojej fizjo
Jakis czas sie nie widzialysmy i pierwsze co spytala mi sie ile zrzucilam bo wygladam jakby to bylo znacznie wiecej niz w rzeczywistosci.
Wczoraj skupilysmy sie na nogach i zrobilysmy staw skokowy, czworki, naprezacz i do tego dorzucilysmy czworoboczny ledzwi, ktory dosc mocno mi sie pospinal w ostatnim czasie.
Dzisiaj nogi mam cale w siniakach, nie moge sie dotknac a pod prysznicem podczas robienia peelingu cierpialam katusze, no ale ok przezyje bo na prawde czuje ulge w nogach

Poprosilam tez wczoraj Natalie, zeby pomaltretowala mi troche brzuch z racji ostatnich problemow ze strony ukladu pokarmowego.
Okazalo sie, ze jelito grube mam przyklejone do talerza biodrowego, odkleila mi je, rozmasowala oprocz jelita dodatkowo zoladek i powiem Wam, ze to bylo smieszne uczucie ale dosc fajne
Dodatkowo poprosilam zeby zerknela tez na dolna czesc brzucha bo od zawsze mialam z nia probolem jesli chodzi o gubienie tkanki tluszczowej.
Co do brzucha to zrobila mi najpierw masaz, ktory mial na celu rozbicie i rozdrobnienie podskórnej tkanki tłuszczowej, a nastepnie wykonala masaz banka chinska co oprocz ujedrnienia pomoglo wygonic wode z tej czesci brzucha i mocno ujedrnic luzna skore ktore mam z powodu redukcji.
Ku mojemu zaskoczeniu jak dzisiaj wstalam to przysiegam Wampolowy brzucha nie ma Szok! Plaski brzuch na dole i wychodza miesnie Czemu ja tego wczesniej nie zrobilam to nie wiem

Teraz bardzo mocno skupiam sie na pielegnacji skory i ciala, ktora wyglada nastepujaco:
Brzuch -po treningu wklepuje serum ujedrniajace, ktore chlodzi natomiast na noc klade serum rozgrzewajace, oprocz tego balsam, raz w tygodniu masaz banka chinska. Bede rowniez wprowadzac dermo roller i specjalne serum do tego przeznaczone.

Cialo - peeling rekawica codziennie pod prysznicem i raz w tygodniu peeling gruboziarnisty

Posladki - peeling i serum ujedrniajace.

Cale cialo jest bardzo gladkie i lepiej dokrwione w dotyku zaczyna byc aksamitne co cieszy bo bardzo zadbana skora na zawodach to podstawa. Dopracuje jeszcze skore na brzuchu i bedzie perfekcyjnie.

kim jest ta cudotwróczyni od maltretowania brzucha ?

boska_mlc

kim jest ta cudotwróczyni od maltretowania brzucha ?

Moja cudowna fizjoterapeutka bez ktorej chyba bym nie dala rady Jakbys chciala moge Ci podac namiary priv

4.01.2017 - treningowy

barki + posladki + 35min cardio

Brzuch po bance chinskiej wyglada duzo lepiej, ale dzisiaj zaobserwowalam lekkie odbicie jesli chodzi o wode i spowrotem jej troche naszlo, ale dalej jestem pozytywnie nastawiona.

No to co ostatni miesiac przed nami i najciezsza praca, mowie najciezsza bo to juz ten okres gdzie jest sie lekko zmeczonym i czasami ciezko jest o regeneracje biorac pod uwage nagromadzenie wszystkich zajec ktore sie ma i polaczenie ich ze soba.


Dorzucam fotki z dzisiejszego pozowania jak widac poza bokiem zaczyna sie wyostrzac Co prawda jest jeszcze troche do spalenia, ale jestem spokojna bo dam rade Widze juz siebie na scenie, wiem juz dokladnie jak chce wygladac i mam dograny w glowie kazdy szczegol i detal

Dalej myslicie, ze jest to moja najlepsza poza?

wyjdzie na to, że nie ma co się meczyć dietą i treningiem, wystarczy się przejść do fizjo . żarty żartami, ale rzeczywiście, po niektórych manipulacjach rzeczywiście można odczuć komfort trawienny.
Cru, a czemu na drugiej focie nie napięłaś brzucha?

Bo mi sie już nic nie chciało i miałam ochote już wyskoczyć z porno klapkow hahahaha
A tak serio to zapomniałam zmeczona juz jestem chce mi sie wakacji takich prawdziwych: -)
Cudowne byloby życie gdyby kilkoma zabiegami u fizjo możnaby mieć formę ahhh rozmazylam się ))))

Pod skalpel

anubis84

Pod skalpel

I stane przed dylematem cycki czy brzuch? ehhh nie mozna miec wszystkiego