[BLOG] Dziennik by ViQ

wale ja ciagle na czczo bo zostalo mi jej jeszcze sporo a i tak pierwszy posilek jem okolo 4h po przebudzeniu

04,10



Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


14: 150g ryzu paraboiled 200g twarogu , wpc do smaku
16:00: 30g wpc + 200g owsianych
19:30: 250g mieska + 50 ryzu paraboiled
21:30: 250g mieska + 50 ryzu paraboiled

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

widze, ze caly czas ladujesz arthreo od activlabu

odczuwasz roznice, czy profilaktycznie?

profilaktycznie bardziej, leci juz tyle czasu z msm itp ze nie pamietam jak bylo przed ale wole nie odstawiac bo nie chce ryzykowac

Zaczyna dopadac mnie stagnacja i nie chce rosnac ciezar z treningu na trening przy mc i skosie +

moze deload?

mysla wlasnie jak to rozegrac zeby znow szlo do przodu ale bardziej wydaje mi sie ze to cos w misce , i 2 tygodnie nie mialem kreatynki

doyeb 5kkcal jak na agresywnego masownika przystało

nie moge tak zrobic bo nie chce tak szybko sie zalac, wole zeby byl jakis zarys Chociaz w drodze do 100kg do max lutego mysle ze i tak jeszcze sie podleje

8,10

Malo czasu przez jazdy... zeby szybko zdac prawko
Skonczyl sie noopept i yoszka, ciekawe czy zauwaze roznice bez noopa

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Cholina , wit c ,
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta