Justyna - dziennik zmian :-) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Juhuuuuuuu , JESTĘ TRENERĘ !!!!!!!!! Odę jeść wielkiego burgera

)))))

Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-28 14:58:43

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922

gratulacje Justyna

p.s. Ile czasu trwał ten kurs? bo szybko jakoś :P

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

bziubzius
gratulacje Justyna

p.s. Ile czasu trwał ten kurs? bo szybko jakoś :P

Bziu cztery weekendy i egzamin. Cały sierpień praktycznie weekendowo.

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922

jak ja robiłam to było z 10 weekendów co najmniej

burgerem uczczone?

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Oczywiście że uczczone

Na wypasie był ,z wołowinką, ruccolą, suszonymi pomidorami , orzechami i sosem guacamole do tego fryty holenderskie mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, warto było .
Z kursami ogólnymi trzeba mieć świadomość że taki kurs to dopiero wersja podstawowa , teraz trzeba się doszkalać w poszczególnych dziecinach ;) W kolejce czeka 3-bój siłowy ,kształtowanie kobiecej sylwetki oraz ketlle :D

Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-28 20:01:18

...

strumyk

Ekspert

Szacuny 538 Napisanych postów 2432 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151648

graty, graty! :0

Powoli ...
teraz: http://www.sfd.pl/DPMT__Dag__przebudowa_v.2-t1159467.html
kiedyś: http://www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

No i fajnie :)

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

crewliq

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5809

masz na kim się szkolić - ciężki przypadek doświadczalny ze zrytym beretem :D podobno nie reformowalny

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Graty Justyna

ciężko bylo?

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Teoria ciężko(mnóstwo szczegółów z anatomii ,fizjologii, suplementacji , układania podstawowej diety , treningu dla osób na różnych etapach zaawansowania ). Praktyka dla mnie osobiście lżej ,bo w sumie tylko wyprostowana po drodze, podczas ćwiczeń ;) choć też z kruczkami . Dla młodych , przyzwyczajonych do nauki do ogarnięcia , starsi tez ogarną jak będą wyrażali chęć