Skonsultuj technikę ćwiczeń

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

ronie220
Po co w OHP wychylasz tak głowę do przodu ? Poza tym przedramie nie jest prostopadłe. Masz mieć łokieć pod sztangą.

W wiośle mocniej pochyl sam tułow i nie zginaj nadgarstków.

Oj to widac ze jest co poprawiac głowa "sama" tak do przodu poszła ogólnie to chyba łokiec b radziej do przodu musze wysunac a nadgarstków chyba nie zginam przy wiosle a przynajmniej staram sie prosto trzymac

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Możliwe że to kwestia ujęcia .

Popraw więc OHP.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

wrzucam WL ohp i dipy (starałem się robic podstawową wersje) oceńcie jak wygląda

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

W WL jest nadal ten sam błąd o którym pisał Ronie, sztanga ucieka Ci do przodu jak ją opuszczasz. Słabo widać z tej perspektywy z przodu, ale wygląda na to że trzymasz sztangę za wąsko, jak ją opuszczasz to przedramiona są pochylone do środka.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

z tego co wiem to sztanga ma isc do przodu tylko chodziło o to zeby przedramie było pod sztanga cały czas a ono mi uciekało teraz jest już z tym lepiej a co dos zerokości chwytu to nie wiem to jest juz i tak troche szerzej niż łapałem jeśli bedzie trzeba to złapie szerzej ale chciałbym zeby ronnie albo rion sie wypowiedzieli

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

No to przecież o tym piszę. Ucieka do przodu względem łokcia. Roni o tym pisał. I według mnie wcale nie jest z tym lepiej. Żeby ocenić czy szerokość chwytu jest dobra musisz, nagrać coś z tyłu albo przodu, tylko nie kładź kamery na podłodze bo wtedy nic nie widać.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

ronnie pisał że łokiec ucieka do przodu wzgledem sztangi teraz jest troche na odwrót

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

A to ciekawe

To jest screen który zrobił ronni:

A ten jest z Twojego ostatniego filmu:

I co w drugą stronę ucieka?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

kurcze dzięki wielkie gdzie ja miałem oczy

chyba jak spróbuje sie mocniej skupic na "łamaniu" sztangi w celu wywołania rotacji zewnętrznej to powinny tez łokcie pójsc do przodu

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Spoko

Nagraj od przodu bądź tyłu. Tylko najpierw opuść sobie pustą sztangę na klatkę i wtedy przedramiona powinieneś mieć w pionie. W ten sposób ustalisz szerokość chwytu.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat