Trening wyłącznie na sztandze i hantlach.

Witam, zamierzam zacząć ćwiczyć i w związku z tym mam pytanie. Czy na początku wystarczą mi do ćwiczeń sztanga oraz hantle? Kupiłbym coś jeszcze, ale budżet nie jest z gumy. Jestem młody i nie mam stałego zarobku.
Tak, ktoś napisze, żebym zapisał się normalnie na siłownię. Moja sytuacja jest bardziej skomplikowana, ponieważ mieszkam na takiej delikatnie mówiąc (pisząc) małej wsi i więcej wydam na dojazdy niż zakup wcześniej wspomnianego sprzętu. Do tego wchodzi szkoła oraz inne obowiązki, więc skąd czas na to. Wolę mieć na miejscu, tyle.

Nie zawsze mamy dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, a jeśli chcemy mimo wszystko trenować to musimy sobie jakoś poradzić. Tak na prawdę nie ma konieczności posiadać dużej ilości sprzętu żeby się rozwijać.

W domowej siłowni warto mieć przede wszystkim wolne ciężary i gryf sztangi i regulowane hantle bo na wolnych ciężarach możemy na prawdę wiele zdziałać. Do tego wskazany byłby jeszcze drążek do podciągania, ławka regulowana oraz stojaki regulowana do wykonywania przysiadów.

To taki mini siłownia, która zapewni nam solidny asortyment ćwiczeń, które dodatkowo możemy uzupełnić o ćwiczenia z masą ciała czy też gumami oporowymi.
Niestety nie zawsze nasza sytuacja finansowa pozwala nam na kupno tego całego sprzętu i musimy zdecydować się na nieco skromniejsze zakupy.
W takiej sytuacji na początek kupmy sztangę, hantle regulowane i obciążenie. Na takim sprzęcie z powodzeniem przetrenujemy cale ciało, choć z czasem mogą się pojawić pewne ograniczenia, to na początek w zupełności nam wystarczy, a miejmy w perspektywie czasu jak będziemy mogli sobie pozwolić finansowo dokupienie kolejnych sprzętów.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-19 15:38:28

Jeszcze ławka i stojaki i będzie ok.

tak jest ławka, stojaki, sztanga, hantelki i masz wszystko, dobrze też jest pomyśleć o drążku. żadne maszyny itp nie są potrzebne.

Kurcze, to nie dobrze... A możecie mi polecić jakąś ławkę, która wytrzyma sporo i cena nie będzie wygórowana? Dysponuję budżetem 500zł na to wszystko - sztanga, hantle, ławka.

z tym budrzetem nie kupisz ławki i obciażenia i gryfów, mozesz poszukać w targowisku czy na olx czy nikt w pobliżu używek nie sprzedaje, moze masz na wsi kogoś kto ma spawarkę i sobie można samemu zrobić, projekty sprzętu masz tutaj
https://www.sfd.pl/Spis_Projektów_do_tematu_Ławeczki,_wyciągi...-t578091.html
https://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html 

Jeśli obciążenie bitumiczne to kupi. Ja kupiłem żeliwo z allegro + 3 gryfy, prosty 150cm i dwa krótkie 42cm. Do tego ławka. Na wszystko wydałem ok. 650zl
Tego obciążenia to nie za wiele bo 38kg ale miałem jescze 2x5kg czyli razem mam 48kg i ćwiczę:)

Ja zaraz naprawdę poddam się, przecież to jest jakaś masakra... Ceny przerażają.
Taka sztanga nie będzie w porządku?
https://www.twojpasaz.pl/pl_PL/p/produkt/140733?gclid=CjwKEAjwyPW5BRCC3JaM7qfW_FwSJACM3jz9cSUfAaivjFrxwJVMhl7siD_pi0R9cTFRSuZkcE_7xhoCrF_w_wcB


Zmieniony przez - SunsBus w dniu 2016-05-30 21:31:05

Szkoda kasy na takie coś, po pierwsze gryf długość 120 cm, na biceps starczy na klatkę przysiady, mc za wąski rozstaw, 120 - 2x18 to jest 84 cm, 18 cm na talerze tyle co nic. Jeszcze po środku ma jakieś zgrubienie, się jeszcze okaże że w środku jakieś łączenie jest.

https://www.sfd.pl/[S]_Cały_potrzebny_sprzęt_na_domową_siłownię-t1050597-s2.html

Zobacz co ma tutaj kolega na sprzedaż, na jego olxie jest więcej
https://www.sfd.pl/[S]_Cały_potrzebny_sprzęt_na_domową_siłownię-t1050597-s2.html