SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

Oczywiście też jestem

Sledziłem poprzedni to tu również będę zaglądał , forma kozak , powodzenia :)

i co zmasakrowałes tego tricepsa tak jak miało być?

Obecny. Powodzenia!

Niestety nie zdążyłem się wczoraj wpisać przed 18

Siemanko !

DamienFreels - 19 wpisow = 19serii kiedy najblizszy start? tego nie wiem, klopoty ze zdrowiem sa nadal ale o tym zaraz


K2J56CAB - 200kg na maszynie ? peknie 220 w ciagu 4tyg bo na sztandze to chyba nigdy tyle nie j**ne choc bym chcial



gnidusek - mialem w planie cyknac jakies foto, ale jednak te 19 serii to chyba bylo za duzo na pierwszy konkretny trening po przerwie umarlem prawie po tym i nie dalem rady z fotka


popuri - czas pokaze mam nadzieje ze bedzie dieta kolorowa


MARIAN 17 - na wypisce wyglada to lekko, ale bol byl taki ze japjerdole 19 serii to na prawde zdecydowanie za duzo na first tajm


wiktor.grybos - moze to nawet lepiej ze dzis sie wpisales a nie wczoraj



Trening 08.05.2016:
Triceps:
Francuz do czola sztanta prosta 30kg - 12x, 12x, 12x, 12x, 12x ,12x
Francuz zza glowy siedzac - 12x21kg, 12x21kg, 12x28kg, 12x28kg, 12x28kg, 10x35kg
Francuz lezac ze sznurem 20kg - 12x, 12x, 12x, 12x, 12x, 12x, 12x

Klata
Wyciskanie na maszynie lawka plaska - 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg
Rozpietki z hantlami 11kg - 8x, 8x
Baterflaj 21kg - 12x,12x


Dobra, triceps zostal zniszczony tak bardzo ze klate robilem juz zeby tylko lekko ja rozruszac i troszke podpompowac wszystko powolne ruchy z zatrzymaniem na kilka sekund na dole.


Zarcie - bo dieta tego nie nazwe raczej
08.05.2016
Posilek 1 - przedtreningowy o godz. 13:00
-kanapki takiej jak widac na focie nizej
-coca cola




Posilek 2 - potreningowy o godz. 23:00
-2szt. grzeski toffi
-kotlety
-ziemniaki
-mizeria
-coca cola
-prazynki
-rurki z kremem
-2szt. knoppers

To teraz mam dla Was zagadke
Poki co jest tez to zagadka dla mnie i dla lekarzy
Bylem robic w pt i dzis badania, no i taka ciekawostka - glukoza w moczu powinna byc ZERO.
A u mnie glukoza w moczu wynosi: 2032.7mg/dl. Specjalnie dla mnie zmienili metode badania bo wynik byl poza zakresem jak badali pierwszy raz
I co to oznacza ?
Jutro ide do doktorow sie dowiadywac o co kaman, bo np. glukoze we krwii mam 77.














aaaaa i dzis wypiski zarcia nie bedzie jesli chodzi o makrosy - bo dzis idzie zarcie na miescie pol dnia i ogolnie wchodzi dzis pokarm ktorego kcal nie sposob obliczyc wiec wkleje pozniej tylko slownie co weszlo dzis, bez liczb


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-05-09 16:52:28

wstępnie obstawiałbym problem z resorpcją zwrotną glukozy (cewki nerkowe), choć nie można wykluczyć czegoś poważniejszego.

Jedziesz z tematem Dymitr! Dalej obserwuje i kibicuje, powodzenia!

tutaj to widze bez p******enia jezeli chodzi o jedzenie :D panierki, dodatki, sosiki i inne duperelki :D śledzę DYMEK !

Dzieki chlopaki
Siemano

yyy dobra to tak, zarcie wiecie jak u mnie fastfoody, slodycze te sprawy
trening bedzie robiony dzis w nocy - plecy i biceps, takze jutro wpiska co i jak - ale plecy beda traktowane lekko, bez ciagow i wioslowan. Bicki zajade na amen, moze w koncu urosna

Dzis znow oddalem krew i mocz do analizy, jutro sie okaze co tam we mnie siedzi
Na treningu jakies foty sie cyknie takze cos jutro wkleje jak to aktualnie wyglada chyba mnie podlewa