Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

Aga głowa do góry i ciśniesz dalej ;)

Dziekuje Wam:) ciśniemy,ciśniemy :)

taki jeden dzień czasem może wyjść nawet na plus:)
więc ja bym w ten sposób na to spojrzał, jutro za to połam sztangi.

Aga, ale faktycznie to nic się nie stało, chwila luzu, podładowania baterii każdemu się należy. Ciężko jest zapieprzać cały czas i czuć się komfortowo.
Ty i tak dajesz dużo bardzo z siebie , więc potraktuj to jako "podładowanie baterii " nie wybuchniesz od tego czita, świat się nie zawali i nie przytyjesz 10kg . Nie łam się mała :), wracaj ze zdwojoną siłą, pamiętaj że trzymam za ciebie mocno kciuki i wierzę że dasz radę

Aga , bez jaj , silna babka jesteś ale musiałaś chwilkę odsapnąć . Kopas w doopas i jedziesz dalej , bez rozkminy . Ciśniesz młoda, podładowałaś wczoraj to dziś będzie siła

spoko, będzie więcej siły. dobrze Ci idzie. gratuluje spadków :)

Witam



Dziękuję Wam za dobre słowo i wsparcie, no...dziś dobrze głowa cała, bez smęcenia, bez rozgrzebywania...bo na śmierć i życie muszę sobie wbić do głowy, że dużo mam "za sobą" No...ale mniejsza o to.

Zafundowałam sobie nie za karę, nie by sobie dowalić z poczucie winy, ale dla satysfakcji wytrzymkę nr 2 no...to tak to się przedstawiało dziś.


Zaznaczę jeszcze, że jak na ilość tych...wepchanych siebie rzeczy ciąży spożywczej rano nie było I...plus numer 2 - NIE WESZŁAM NAWET NA WAGĘ





TYDZIEŃ II, dzień 23



23.02.2016 DNT




Wytrzymka


100 sit up
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 pompek
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 skoków z kolanami do klatki
50 thrustersów
25 MC 50%

Czas: 49:42 [11.02.2016]
Czas: 35:20 [23.02.2016]

Jestem z siebie dumna!




Miska:

Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy
Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox


POSTANOWIENIE: Postanowiłam odstawić na miesiąc kreatynę i beta - alaninę, z powodu już długiego ich zażywania bez przerwy (od sierpnia 2015) także po konsultacji z TomQ-MAG przerwa dobrze mi zrobi.
Nie wiem, czy z racji tego "całkowicie się oczyścić" czy np. brać BCAA?




"Wiele razy będziesz miał ochotę się poddać, ale tego nie zrobisz. Wiele razy, będziesz myślał, ze nie dasz rady, wtedy zmobilizujesz się najbardziej i spróbujesz jeszcze raz." Donald Trump

Cudownie :)

no i dobrze z ta kreatyna, chociaz moglas to zrobic wczesniej, tak jak Ci pisalam keidys, jakmmowilas ze opuchniesz. Bardziej by sie przydala na 2 miesiac konkursu niz w pierwszym, no ale nie ma tego zlego

BCAA sobie zostaw:) tutaj offu nie potrzeba jak w przypadku innych produktow ktorymi organizm sie nasyci