NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

blue_hope
Ja nie wiem, jak wy te 100 we wznosach dzwigacie, mnie to miednica, rana po cc...wszystko boli ;o Ałłłłł, ostatnio 70+ wrzuciłam, no nie da rady...boli :(

Aga ja podkładam elastyczną matę , z domowych sposobów możesz z poduszką spróbować.

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Justyna super :) Fajnie, że o mnie pamiętałaś. Kurcze super babki z Was. Styl sam w sobie trochę nie moja bajka, ale doceniam super układy. Nie dziwię, się że kondycję masz niezłą :) Miło popatrzeć.

Aga ja na siłowni mam akurat wałek na sztangę, to nic nie uciska. Zdarza się, że wałek zajęty wtedy kładłam matę do ćwiczeń i nawet mniej czuć tylko mniej wygodnie się zakłada. Ale ja nie mam blizny po CC :P Tylko po wyrostku

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 2913 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73509

Justyna pieknie

Aga pocieszę cię , że mnie też boli jak cholera,. Poduszka mało pomaga, już lepsza jest otulina na rure- kosztuje groszę, ale i tak boli, choć w ostatnio w ostatniej serii ułożyłam sie inaczej i było troszkę lepiej

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356261

Jak sztanga obija biodra i owinięcie gryfu ręcznikiem nie pomaga, to najprościej kawałek izolacji piankowej do rur kupić i przyciąć - o np. takie coś: http://www.castorama.pl/produkty/instalacja/instalacje-wodne/akcesoria-zasilajace/izolacja/izolacja-climaflex-63x9-mm-2m.html#product

Ostatnio jak widziałam to max kilkanaście zł za metr to kosztowało.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Też o tym myślałam. Po tym jak ostatnio oglądałamjak zrobić roler do masowania z produktów z castoramy to stwierdzam, że pewnie wiele rzeczy mozna zrobic :)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Kurczę, mam i matę, mam i poduchę, silikonowe coś, gąbkę...ale nie da rady, może to kwestia czasu, 60+ i też było ciężko, teraz ok. Zobaczymy

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 2913 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73509

Czy w drugim miesiącu zamiast spaceru/basenu może być 50 minut strechingu, lub truchtu?

Próbowałam zrobić żurawia,kiepsko, miałam wrażenie, że za chwilę mnie złapię skurcz, i kolana też jakieś takie obolałe po były...

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

nadine, generalnie tak, byle ten truch byl truchtem, bez przesadnego obciazania , solidna praca ma byc wykonana na islce, to ma byc w rmaach dotlennia, poprawienia krazenia etc.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 2913 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73509

To właśnie ma być takie truchtanie tylko, spacerować sama nie lubię a z dziećmi to znowu ślimacze tempo, ewentualnie rower rekreacyjnie, bo w końcu to już marzec będzie ;)

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...