AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

jurysdykcja

Kaszka, a ty w ogóle robisz sobie regularnie porządne sesje foto do porównań? Czy tak na oko oceniasz? Bo to warto mieć, nawet jak niby nie widać różnicy.

dokladnie. czasami sie wydaje, ze nic sie nie zmiania, a porownanei zdjec mowi co innego.

Rion, Jur, Bziu, no chyba zacznę robić jednak foty. Firany w oknach w końcu zawiesiłam to mogę paradować w stroju bądź bieliźnie bez obaw,że mnie ktoś podejrzy
______________________________________________________

Piątek FBW4 tydzień 3

1. High Pull 5x6 X0X0
25kg
25kg/25kg/25kg/25kg/25kg
20kg/20kg/25kg/25kg/25kg
2a. Eccentric Chin Up 5x5 5010
cc
-
cc
2b. Bodyweight Squats 5x20 1010
ccx30
ccx25
cc
3a. Barbell Hip Thrust 3x15 3010
50kg
45kg
40kg
3b. Barbell Row 3x12 3010
30,5kgkg
27,5kg
25kg
4. DB Flies 3x12
7kg
6kg
5kg
5. DB Biceps Curl 3x10
6kg
-
6kg
6. Plank 10x15sec
ccx20sec
ccx18sec
cc

Dieta:
To samo co w poniedziałek.

Na treningu lał się pot, nogi mega spompowane.
Po kolacji czułam jak mi całe ciało pulsuje i chyba z godzinę siedziałam w bezruchu
Najchętniej poszłabym spać, ale musiałam dopiąć na ostatni guzik wyjazd do Wrocławia (pojemniki, sprawy związane ze szkoleniem etc.).
______________________________________________________
Sobota DNT (niby )

Spałam 2,5h przy zapalonym świetle żeby na pewno się obudzić Po wrocławskim dworcu błądziłam chyba 30 min Masakra
Po szkoleniu przyjechała Sforcia i były konsultacje z Trenerem Mierzenie obwodów i fałd - usłyszałam, że urosły mi dwójki
Później zostałyśmy przeorane na rozgrzewce i dobite nauką nowych ćwiczeń, które zostaną włączone do planu.
Przy okazji Trener rozluźnił mi mięsień biodrowo - lędźwiowy (ból niemiłosierny, myślałam że mi flaki wyrwie ) dzięki czemu mnie podwijam ogon przy przysiadach i nie strzela mi w pachwinie podczas wymachów - zwiększył się również ich zakres.
Nie mogę się doczekać nowego planu

W hotelu zasnęłam jak dziecko

Dieta:
Z kaszą gryczaną

______________________________________________________
Niedziela DNT

Kolejny dzień szkolenia.
W domu będę o ok. 21 i będę musiała ogarnąć pojemniki na poniedziałek

Dieta:
Z kaszą gryczaną.
Z tym, że śniadanie hotelowe - jajecznica, papryka czerwona, sałata. Grejpfruta (którego miałam w śniadaniu) nie zjadłam, więc mam w zapasie trochę ww Do drugiego posiłku nie mam jogurtu. Czaję się deser z cateringu dietetycznego Nie wiem z czego jest zrobiony (na wierzchu mus malinowy) i jakie ma makro dlatego czekam aż ktoś spróbuje i powie co jest w środku

Najważniejsze, że weekend udany

rion10

Najważniejsze, że weekend udany

Bardzo udany, aż nadto

Co tu dużo pisać... Mam zapalenie oskrzeli

W poniedziałek rano wszystko było ok, dopiero gdzieś ok południa zaczęłam się źle czuć... Miałam 38 stopni i mega rozbicie. Po pracy położyłam się do łóżka i dosłownie wcisnęłam w siebie kolację.
We wtorek już było lepiej - bez gorączki, ale nadal lekka faza nieogarniania. Pani dr stwierdziła, że to zapalenie oskrzeli, zapisała antybiotyki i dała zwolnienie do 09.02 (początkowo miała dać do 08.02, ale jak zobaczyła że ostatni raz u niej byłam w 2014 (zapalenie nerwów międzyżebrowych) to dostałam dzień gratis ).
Antybiotyków póki co nie biorę.

Siedzę w domu jak taki troll i mnie złość ogarnia, że stracę tyle czasu

Dzisiaj już miska trzymana zgodnie z wytycznymi.

Załączam freestylowe miski z poniedziałku i wtorku:










Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-02-03 17:25:51

Kuruj sie cycuszku

Zdrówka, w całej Polsce chyba teraz takie choróbska są u mnie w pracy 2 osoby, w rodzinie też chorują

Karolcia, anubis, dziękuję
U mnie to raczej powikłanie po niewyleżanej zeszłomiesięcznej grypie...

Jako, że zawsze czytam ulotki leków - taka mała ciekawostka. Co ma fruktoza do laktozy?

cukier to cukier, nie czepiaj sie kaszka

zdrowia!

Po ACC tak fajnie się kaszle :)
Zdrowiej :*

bziubzius

cukier to cukier, nie czepiaj sie kaszka

zdrowia!

dokładnie

z Tadziem szkolenia organizuje to zaraz czepia się wszystkiego....