[BLOG] Dziennik by ViQ

Raz tu chyba widziałem 9000 kcalorii na czicie hehehehe

dideek

Do mnie wciąż nie dociera jak można się faszerować słodzonymi napojami, kiedy są ich odpowiedniki na słodzikach
Nawet przy czicie

Wiesz co, glownie zrobilem to dla tego iz jest to "limitowana edycja" biedronki
A tak na powaznie, smakuje jak "szampan" i innego nie ma (jak ten z kauflanda bez cukru) wiec sie skusilem, bolalo mnie 11g cukru na 100ml ale co zrobic


@Pako:
To byl stary cheat podczas vlcd

Zaraz wrzuce miska i rozlad posilkow

11.12


Posilki sa wpisane mniej wiecej w godziny oraz bilans jest raczej wiekszy bo nie wszystko bylo wazone jak np ciasto itp
tak wiec rozpiska w 90% gdyz moze wpasc cos wiecej albo czegos nie umialem wliczyc( jak ciasta w prezencie) lub moze cos jeszcze zjem

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta

Posilek 1 godzina 14
Czekolada 80g
2x paczek 80g z marmolada
1.5l energetyka ( 11g cukru na 100ml) , nawet kleplo jak wypilem tyle lepiej niz cps haha

Posilek 2 godzina ~17
2x bułka pszenna z nutella
kawalek ciasta
placuszki z sera bialego

Posilek 3 godzina od18.00 do 19.00
Paczus 80g
makaron ( 80g) z mlekiem , 20wpc, suszonkami
serek homogenizowany 150g
Kotlet z piersi z kurczaka

Posilek 4 godzina 20+
kotlety z mortadeli? ( pomijajac fakt ze jest w tym tyle miesa co w parowkach ) 250g
reszta ciasta z pojemnika czyli ok 700g?

Posilek 5godzina 20.30+
Budyn na mleku z wpc i suszonkami ( 500ml mleka 25wpc)






Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-12-11 19:45:35

Myslałem, że bardziej łukiem poleciałeś a tu tylko okolice 5k xD

no nie wiem ile kcal bedzie mialo ok 800gram ciasta i jakies tam smieci


Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-12-11 19:48:23

Ktos poleca jakis fajny serial?
ogladalem gre o tron, teraz leci arrow i flesh na bierzaco ale nastepny odcinek bedzie dopiero w styczniu, wikingowie juz leci 3 sezon czyli za chwile nie bedzie co ogladac

Fajna szama;). Ja sie pochwalę w niedziele jak w sobote balowalem :D


Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-11 22:09:59

Haha dzieki, co jakiś czas trzeba zobaczyc" jak smakuje zycie"

planowany był, czy spontan?