Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
Poznańskie. Oo to ładnie, ja z matmy mam niedługo :D
...
Napisał(a)
ambitny chłopak 4 go średnio cieszy i tak ma być odzwierciedli sie to w sporcie i osiagniesz to co chcesz
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Mam nadzieje, dzięki za mile słowa!
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
no matma i fiza to priorytety mnie tez 4 z fizy nie cieszyło a teraz i tak źle wybrałem kierunek studiów bo wziąłem taki z chemią a jej nie cierpie więc sie trzeba bedzie przenosić
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Chemia nawet spoko, narazie :D
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
No no:) z wielką przyjemnością czytam twój dziennik ;) tym bardziej ze jesteś w moim wieku ;D
1
...
Napisał(a)
TopPerfectNo no:) z wielką przyjemnością czytam twój dziennik ;) tym bardziej ze jesteś w moim wieku ;D
Git! Zapraszam dalej! Mam nadzieje, ze tez lecisz z tematem i dajesz 200%! Pozdro
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
11.11.15 DT
9 godz snu robi swoje :) Obudziłem się rano i aż dziwnie, że do szkoły się nie idzie. Ogólnie nudny dzień. Jak jest szkoła to może jest ciężej, ale ciekawiej. Aczkolwiek odpoczynek się przyda zawsze
B
Przysiad z hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle)
Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 (17.5 kg oba hantle)
Wiosłowanie hantlami 4x15 27.5kg +2.5kg (oba hantle)
Rozpiętki hantlami 4x15 17.5 kg
Wyciskanie hantli siedzac 12x8.75kg 10x10kg 8x11.25 kg
Uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3x12 6.25kg
Pompki odwrotne 3xmax 33-30-25
2X max zwisy na drążku.
2x20 skłony z hantla 12.5 kg
2xmax Wspiecia z hantlami po 12.5 kg
Należy doliczyć wszędzie wagę gryfa (0.6kg)
Chyba najlepszy trening. Nie dosyć ze uwielbiam B to jeszcze poszedł bardzo dobrze. Pompa cały czas, wszystko dobrze czuje, wszystko pali, żadnych bóli. Chyba burak przed treningiem na obiad przynosi szczęście(i pompę )
Oby tak dalej, łapcie fotę :
Nie ma to jak jajecznica z rana. Z komosą fajne połączenie. 2 posiłek długo wyczekiwany. Pizza omomom. Pomimo, że mrożona to niebo w gębie. Wziąłem pepsi max i Kotlin bez cukru żeby było ze dietetyczny posiłek hahahaha Brakowało jakiegoś świństwa. Obiadek z piersia tym razem na parze. Ryż z imbirem fajny smak na prawdę. Potreningowy z małym cudeńkiem, Taki mały batonik a cieszy. Otworzyłem nowy aromat - tiramisu. Super smak, kawowo-slodki.
PS. Wolę kotleta od mahometa
Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, WPC
Skończyło mi się WPC naturalne, w piątek otwieram waniliowe!
Jak co czwartek podam wagę. Teraz jestem zmęczony, ale z chęcią bym powtórzył trening Jutro już się pouczę.
CZEŚĆ I CHWAŁA BOHATEROM!
9 godz snu robi swoje :) Obudziłem się rano i aż dziwnie, że do szkoły się nie idzie. Ogólnie nudny dzień. Jak jest szkoła to może jest ciężej, ale ciekawiej. Aczkolwiek odpoczynek się przyda zawsze
B
Przysiad z hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle)
Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 (17.5 kg oba hantle)
Wiosłowanie hantlami 4x15 27.5kg +2.5kg (oba hantle)
Rozpiętki hantlami 4x15 17.5 kg
Wyciskanie hantli siedzac 12x8.75kg 10x10kg 8x11.25 kg
Uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3x12 6.25kg
Pompki odwrotne 3xmax 33-30-25
2X max zwisy na drążku.
2x20 skłony z hantla 12.5 kg
2xmax Wspiecia z hantlami po 12.5 kg
Należy doliczyć wszędzie wagę gryfa (0.6kg)
Chyba najlepszy trening. Nie dosyć ze uwielbiam B to jeszcze poszedł bardzo dobrze. Pompa cały czas, wszystko dobrze czuje, wszystko pali, żadnych bóli. Chyba burak przed treningiem na obiad przynosi szczęście(i pompę )
Oby tak dalej, łapcie fotę :
Nie ma to jak jajecznica z rana. Z komosą fajne połączenie. 2 posiłek długo wyczekiwany. Pizza omomom. Pomimo, że mrożona to niebo w gębie. Wziąłem pepsi max i Kotlin bez cukru żeby było ze dietetyczny posiłek hahahaha Brakowało jakiegoś świństwa. Obiadek z piersia tym razem na parze. Ryż z imbirem fajny smak na prawdę. Potreningowy z małym cudeńkiem, Taki mały batonik a cieszy. Otworzyłem nowy aromat - tiramisu. Super smak, kawowo-slodki.
PS. Wolę kotleta od mahometa
Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, WPC
Skończyło mi się WPC naturalne, w piątek otwieram waniliowe!
Jak co czwartek podam wagę. Teraz jestem zmęczony, ale z chęcią bym powtórzył trening Jutro już się pouczę.
CZEŚĆ I CHWAŁA BOHATEROM!
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
zestaw ładowanko - PODOBA mi sie :D
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Smaczny był zapewniam. Raz na tydzień będę sobie pozwalać.
Chcę poprawić nagłówki, ale nie mogę edytować, czemu?
Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-11 20:52:58
Chcę poprawić nagłówki, ale nie mogę edytować, czemu?
Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-11 20:52:58
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
Poprzedni temat
DT - Karol - Walka z samym sobą o lepsze jutro
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
"MASA"- czas start!!!
Polecane artykuły