atraMento - 50 shades of gains s.60

nono drążek do wszystkiego

04.09.2015

Nic ciekawego nie zrobiłam ale tak całkiem kiepsko nie było zegarek mówi:
5 godz. 56 min zmierzony czas aktywności
10052 zarejestrowanych kroków
5.14 km na podstawie liczby kroków
2250 spalonych kalorii
0 znaczniki braku aktywności

Aaaa i zjadłam pysznego burgera razem z Amiu :)

05.09.2015

Dzisiaj odbyłam karny trening. Nooo nie myśłałam, ze będzie aż tak ciężko. Podeszłam do sprawy ambitnie i choć miałam małe krążki na sztangę założyłam duże

15 burpees + 1 x clean/hang power clean+PP 30kg
14 burpees + 2 x clean/hang power clean+PP 30kg
itd itd........ aż do:
1 burpee + 15 x clean/hang power clean+PP 30kg

1g 18m
tętno 152/181
Jak przypuszczałam karta sd nie wytrzymala z wrażenia, ostatnią serię dogrywałam. Aby oszczędzić telenoweli wstawiam 1 i ostatnią rundę.








06.09.20105

notka z zegarka:
5 godz. 13 min zmierzony czas aktywności
12859 zarejestrowanych kroków
7.12 km na podstawie liczby kroków
2185 spalonych kalorii
0 znaczniki braku aktywności

looo rety ..podziwiam ...jak tam u Ciebie ladnie

Uwielbiam ten brzdęk żelastwa good job Atramento!!!

Dzięki dziewczyny :)

Jeeej atra podziwiam Cię
No i takie ładne podwórze...

Ładnie
A 30kg to słuszny ciężar na pusz-pressy

Ejpi, to tylko działeczka, szkoda, że nie mam takiego ogródka tu w mieście :)
Garfi ale czy na pewno na 120 powtórzen?


Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-09-07 19:47:53

No dobra- na 120 to zayebiście słusznie ciężki ciężar

zbieram szczękę z podlogi, umarłabym :)