atraMento - 50 shades of gains s.60

Super zdjęcie :)

Dziękuję :)
Tak, zawsze pływam z bojką jak Pamela Anderson

bardzo rozsądnie z tą bojką - większość znajomych triatlonistów tak właśnie pływa

haha swietne!
a sa tez takie bojki/worki co mozna do nich rzeczy schowac jak sie samemu idzie poplywac.

Bziu, właśnie ktoś mi wspominał o takich bojkach, muszę sobie na przyszły rok taką kupic :)


30.08.2015
Pakowanie i przeprowadzka do domu, miska nie była czysta wpadło kfc ale była dość biedna, musiałam wieczorem dobić żółtym serem :)


31.08.2015
Od rana troszkę lataniny po przychodniach a potem zakupy szkolno-wyprawkowe. Pranie pranie pranie i zaprawianie, zaprawianie, zaprawianie, ufffff jak gorąco!

01.09.2015
Dziś robiłąm rezonans odcinka lędźwiowego, wyniki za tydzien a ja już tradycyjnie łapię stresa ;) W ogóle jak wyszłam z tej komory i zobaczyłam na monitorze zdjęcie ( raczej moje) to się przeraziłam. Strasznie krzywo moje biodra wyglądały, rotacja monstrualna :O

Po południu spontanicznie pociągnęło mnie nad ukochane jeziorko :)

Wszystko co dobre się szybko kończy ale skoro było dobre to i efekty powinny byc jak należy Naszło mnie na mini podsumowanie wakacyne. To był cudowny czas, z dala od zgiełku miasta i na niesamowitym luzie. Dzięki Rzabbie zrealizowałam ( prawie w całości) rozkład michy uwrażliwiający komórki na insulinę i choć z każdym tygodniem było bardziej głodno odnalazłam sporo pozytywów związanych z bezweglowymi dniami. Zaczęłam się wysypiać i z ogromną radością podchodzić do wszelkich aktywności. Odstawiłam na bok natrętne myśli na temat redukcji, frustracje ograniczyłam do minimum ;) i postanowiłam wykorzystać ten czas najlepiej jak potrafiłam :)
Teraz troszkę cyferek:

24g43m - spędziłam ćwicząc siłowo
5h34m - wyciskania potu przy potreningowych wytrzymałościówkach
34,93 km- przemierzonych na spacerach
44,35 km - przebiegniętych z tętnem powyżej 150 bmp ( zwykle dużo powyżej)
399,12 km - przejechanych na rowerze
8,37 km - przepłyniętych kajakiem
28,25 km - przepłyniętych wpław

Tabelki pomiarowej nie wklejam, nie chce sie już ściskać, w miarę aktualne wymiary są w wątku konkursowym.

o kurka, jaka ty jesteś seksi klepsydra!! powoli do celu , jest świetnie !

O proszę, ale wcięcie w talii się robi.
I super podsumowanie te "cyferkowe" , jak widać ciężka praca sie opłaca

Ale dużo aktywności! Super! Aktywne lato
No i serio ładna klepsydra się tworzy. Ta talia mmm...

Wow, aktywnie spędzony czas! A co do zdjęć, to oprócz ogólnej poprawy zwróciłam uwagę na barki/plecy tyłem z pierwszego zestawienia zdjęć i następnych - zupełnie inna postawa, super!