atraMento - 50 shades of gains s.60 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

Garfieldka kiedyś w spamie rozkminiałyśmy różne opcje i w końcu stanęło na 7 rundach po 5 sekwencji. Choć chyba powinno być odwrotnie

Mnie taka opcja pasuje póki co 5x5 za mało a na 7 powt jeszcze się nie rzucam hiehie

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71691

to ja z innej beczki, fajne to ognicho było wczoraj

te kiełbaski omomom

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Garfieldka

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1321 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53495

A widzisz, bo ja robię zwykle 7powt w 5 seriach.
No a kiełby- wiadomo- zawsze spoko

Tryb: podglądacz ;)

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

Garfieldka - w sumie co za różnica, dobitka potreningowa wyszła mi konkretna :) Kiełby niestety były zwykłe sklepowe i czułam je długo we flakach ale najważniejsze, że dzieci miały radochę z pieczenia :)

Mój mózg zamiast w nocy odpoczywac, analizował skrupulatnie całą sesję treningową i nad ranem obudził mnie myślą: ''Ty nie robiłaś bicków ósemkami tylko szóstkami!" Kurna i rzeczywiście, sprawdziłam sztangielki a tam 6 kg. Dlatego było mi niesamowicie lekko. Zadziwiające ile informacji siedzi zapisanych gdzieś w podświadomości!

Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-08-24 09:00:46

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

24.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 126

mix sałat, ogórki świeże, kiszone i małosolne, pieczarki, cukinia
magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina

Dzisiaj samopoczucie fatalne, brak siły, niewyspanie i dość odczuwalny brak węgli.

TRENING:
Pływanie w deszczu ma swoje dobre strony, brak konieczności wstepnego namaczania