[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

luba, ulubieńcy niezłe teksty tutaj lecą ostatnio

widać że ludzie wykształceni

SebastianMielecki

Racja koty są głupie, a trzymanie kota bezcelowe.

Idź do dziennika Agi i jej to napisz pod świeżą fotą jej kotów


Fasolka z keczupem? Tak jeszcze nie jadłam :D


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-22 21:12:31

Wczorajsza wpiska.
Z rana skoczyłem na siłownie, a później przyjechał do mnie kuzyn na wakacje.
Pojechaliśmy nad jeziorko, chociaż formy plażowej nie ma i w tym roku już nie będzie to źle nie było
Gdy wróciliśmy to zrobiłem na szybko obiad, na koniec dnia postanowiliśmy pogrillować.
Przytłaczają mnie już te gorączki.. Nigdy więcej masowania w wakacje, nigdy.


Kreatyna
Vitallity Complex
WPC




A: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na lawce poziomej [4s x 8-10 powtórzeń]
B1: Wiosłowanie sztangą nachwytem [3s x 8-10]
B2: Zwykłe pompki z gumą [3s x 8-10]
C1: Vince Gironda Perfect Barbell Curl [3s x 8-10]
C2: Prostowanie ramion nad głowa z liną klęcząc [3s x 8-10]
D: Uginanie Młotkowe stojąc [1s x 25]


1 posiłek
Jajka, warzywa, sos, orzechy
2 posiłek
Kasza, wpc, wafle ryżowe, ser
3 posiłek
Ziemniaki, kurczak, warzywa
4 posiłek
Chleb żytni, kurczak, ser, sos, warzywa
5 posiłek
Kiełbasa z grilla, ketchup, warzywa

Doris - polecam

Wczorajsza wypiska.
Wczoraj jedzenie nie liczone, ale wyszło w okolicach tego co miało wyjść.
Dzień fajny, bo nie było takiego upału. Wieczorem maiłem mecz siatkówki. Na początku ciężko było znaleźć jakieś boiską z siatką, bo wszędzie siatki pościągane. Po 20min. jeżdżenia po mieście od boiska do boiska udało się znaleźć i mecz rozegraliśmy.


Kreatyna
Vitallity Complex
WPC



DNT


1 posiłek
Kiełbasa z grilla, warzywa, ketchup
2 posiłek
Ziemniaki, pierś z kurczaka, fasola szparagowa
3 posiłek
Jajecznica, orzechy
4 posiłek
Chleb żytni, ser gouda, szynka z kurczaka, warzywa, sos własny

W takim razie dziś sprobuje ;)
No i narobiles mi ochoty na ziemniaki. Czuje ze w niedziele wpadnie inny obiad ;)

Mysle ze redukcja w wakacje jest jeszcze gorsza niz masowanko.

Chyba najlepsza opcja na upaly to bilans na zero, kilka h okna na wieczor i byle bez spadkow do wrzrsnia

Taki revers w wakacje byłby idealny
Nie ma co się lubi to się lubi co się ma
Dziś pierwszy raz centymetr pokazał 35,5cm w łapie.. wiem że to nie za wiele, ale nigdy jeszcze nie widziałem takiej liczby u siebie +2cm od początku Czerwca

To ładny wynik, ale ja bym bardziej nad barkami popracował.