Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Jak powinny wyglądać makrosy na redukcji z użyciem t3 i clenu? Na jakim minusie utrzymywać bilans?
...
Napisał(a)
@up - dział doping
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
Napisał(a)
czy wypada wszamać takie lody (przepis z forum) 100g śmietany 30%, jajo, 20g wpc, 10g kakao ?
...
Napisał(a)
PawelSzEvcendo srendo to troche bajer
trzymaj PAL na poziomie 1,4, tłuszcyz ok 0,8g/kg, białka z 1,6, rezte wegli i bedzie dobrze
co to jest PAL?
Zmieniony przez - Kamil94777 w dniu 2015-07-13 22:16:22
...
Napisał(a)
http://mail.izz.waw.pl/~it/NORMY/NormyZywieniaNowelizacjaIZZ2012.pdf - strona 23 lub ctrol+F i "PAL "
...
Napisał(a)
Ile tłuszczu ma szynka po pieczeniu? Bo nie chce mi się wierzyć że ma 20g jak pokazane jest na wielu stronach. A widzę ze ten tłuszcz jest wytopiony bo duzi tłuszczu pływa po formie a miecho po przekrojeniu wygląda chudziej niż schab.
...
Napisał(a)
Kalorie z warzyw typu marchew, ogórek, brokuł, kalafior itp. nigdy nie wliczałem i pytanko na redukcji może tak zostać?
...
Napisał(a)
fafakIle tłuszczu ma szynka po pieczeniu? Bo nie chce mi się wierzyć że ma 20g jak pokazane jest na wielu stronach. A widzę ze ten tłuszcz jest wytopiony bo duzi tłuszczu pływa po formie a miecho po przekrojeniu wygląda chudziej niż schab.
Dla tłustego mięsa nigdy nie ustalisz perfekcyjnego btw, możesz przyjąć sobie ze po upieczeniu jest jak schab i obserwować czy takie założenie ma konsekwencje odzwierciedlające sie w sylwetce.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
DanielgigsKalorie z warzyw typu marchew, ogórek, brokuł, kalafior itp. nigdy nie wliczałem i pytanko na redukcji może tak zostać?
Wszystko zależy od tego ile i jakie warzywa jesz, jak np dajesz pół kilo buraków na dzien to warto by to juz uwzględnić.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
pytanie, jak zrobić revers na rotacji węglami m / l / h, dodać normalnie w każdym dniu po tyle samo węgla (25g), czy zejść z rotacji i dopiero reverse?
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły