KLAJTA
Jak powinny wyglądać makrosy na redukcji z użyciem t3 i clenu? Na jakim minusie utrzymywać bilans?
Powrót do formy.
...
Ekspert
Szacuny
198
Napisanych postów
1335
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
77991
...
poskramiacz_tluszczu
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
4463
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78211
@up - dział doping
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
stefano00
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
271
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25314
czy wypada wszamać takie lody (przepis z forum) 100g śmietany 30%, jajo, 20g wpc, 10g kakao ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
54
PawelSzEvcendo srendo to troche bajer
trzymaj PAL na poziomie 1,4, tłuszcyz ok 0,8g/kg, białka z 1,6, rezte wegli i bedzie dobrze
co to jest PAL?
Zmieniony przez - Kamil94777 w dniu 2015-07-13 22:16:22
...
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
154
Napisanych postów
18766
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78763
http://mail.izz.waw.pl/~it/NORMY/NormyZywieniaNowelizacjaIZZ2012.pdf - strona 23 lub ctrol+F i "PAL "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6478
Ile tłuszczu ma szynka po pieczeniu? Bo nie chce mi się wierzyć że ma 20g jak pokazane jest na wielu stronach. A widzę ze ten tłuszcz jest wytopiony bo duzi tłuszczu pływa po formie a miecho po przekrojeniu wygląda chudziej niż schab.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
Kalorie z warzyw typu marchew, ogórek, brokuł, kalafior itp. nigdy nie wliczałem i pytanko na redukcji może tak zostać?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
fafakIle tłuszczu ma szynka po pieczeniu? Bo nie chce mi się wierzyć że ma 20g jak pokazane jest na wielu stronach. A widzę ze ten tłuszcz jest wytopiony bo duzi tłuszczu pływa po formie a miecho po przekrojeniu wygląda chudziej niż schab.
Dla tłustego mięsa nigdy nie ustalisz perfekcyjnego btw, możesz przyjąć sobie ze po upieczeniu jest jak schab i obserwować czy takie założenie ma konsekwencje odzwierciedlające sie w sylwetce.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
DanielgigsKalorie z warzyw typu marchew, ogórek, brokuł, kalafior itp. nigdy nie wliczałem i pytanko na redukcji może tak zostać?
Wszystko zależy od tego ile i jakie warzywa jesz, jak np dajesz pół kilo buraków na dzien to warto by to juz uwzględnić.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Grubenzo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5047
pytanie, jak zrobić revers na rotacji węglami m / l / h, dodać normalnie w każdym dniu po tyle samo węgla (25g), czy zejść z rotacji i dopiero reverse?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
