relakz - Road to HeavyWeight

Nie jest tak dużo, nie przesadzaj ;)

Jak weekend minął?

Doris.K

Nie jest tak dużo, nie przesadzaj ;)

Jak weekend minął?

Na spokojnie, zbierałem siły na pierwsze cardio. Dzisiaj odpaliłem odżywki, kreatyna bardzo fajny zapach i smak (jabłko-kwaskowaty), MAN UP w tabsach, Joint fix (lemon-smak całkiem ok, nie wykręca gęby).
Rano odwiedziłem Tomka Marca w Centrum Formy. On robił nogi, ja klatkę + bicepsy. Nie będę rozpisywał bo poleciały praktycznie same Hammery+Brama, a biceps standardowo. Pogadaliśmy, porobiliśmy fotki, w międzyczasie pojawił się także Michał Roch i poszedłem robić pierwsze cardio od 8 miesięcy (przeżyłem).

Niżej zdjęcia moich wczorajszych posiłków+fotki z dzisiaj.














Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-07-13 21:25:38

No troszke widze podlalo :D

Trochę masy złapałeś przez ten rok.

Cielu7

No troszke widze podlalo :D

Trochę ponad 8miesięcy na masie, musiało trochę podlać.

SebastianMielecki

Trochę masy złapałeś przez ten rok.

Oby nie za dużo do 75.

Wczoraj kolejny trening na wyjeździe, tym razem w Zabrzu. Zrobiłem sobie szybki plecach, a potem trochę ćwiczyłem pozowanie z kolegą (namawiam go do startu w klasyku).

Trening:
-Wiosłowanie hantlem 4s
-Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4s
-Ściąganie trójkąta do klatki 4s
-Przenoszenie na wyciągu 3s
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4s

Dzisiaj off, tylko 30min cardio

No tutaj juz lepiej na focie :)

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś?


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-15 15:08:02

Doris.K

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś?

Masę robiłem sam, w redukcji pomoże mi Adam.

Redukcja żadna filozofia, jesz mniej, więcej ćwiczysz.

SebastianMielecki

Redukcja żadna filozofia, jesz mniej, więcej ćwiczysz.

100% racji - zwłaszcza kolejna redukcja.