WaCki
8 cm w pasie, fajny wynik ciśniesz dalej :)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30901
...
mjudu
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
......20-21. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)......
DNI NIETRENINGOWE
20.06.2015
21.06.2015
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
......20-21. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)......
DNI NIETRENINGOWE
20.06.2015
21.06.2015
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
......20-21. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)......
DNI NIETRENINGOWE
20.06.2015
21.06.2015
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
......20-21. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)......
DNI TRENINGOWE
20.06.2015
21.06.2015
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
mjudu
......20-21. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)......
DNI TRENINGOWE
20.06.2015
21.06.2015
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
OMG . Co dodałem wypowiedz wyskakiwało "błąd serwera", wchodzę na dzienni a tu ..... 
jak ktoś może to proszę o usunięcie wszystkich moich wypowiedzi począwszy od ostatniego posta Wacki do cytowania siebie samego (ono niech zostanie, niech już będzie jako cytat).
jak ktoś może to proszę o usunięcie wszystkich moich wypowiedzi począwszy od ostatniego posta Wacki do cytowania siebie samego (ono niech zostanie, niech już będzie jako cytat).ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
......22. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)......
DZIEŃ TRENINGOWY
Trening: SIŁOWNIA
Ja w piątek miałem załamanie siłowe (tłumacze to snem który trwał 4,5h po położeniu się spać o 6 rano i węglami w granicach 50g przez cały weekend) tak dzisiaj zarzuciłem ten sam plan czyli A i normalnie było cymes. Pododawałem w ostatnich seriach ciężaru i na koniec treningu dodałem:
rozpiętki - sztangielki po 10kg dwie serie po 10,
uginanie przedramion - sztangielki po 10kg dwie serie po 15,
prostowanie przedramienia w opadzie - sztangielka 6kg dwie serie po 15.
Na koniec brzuszki na ławce skośnej 4 po 20
M I S K A
został ostatni posiłek
Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-22 19:58:32
ból nie istnieje
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8922
Eh.... sobota niedziela (20, 21) były dniami nietreningowymi.
ból nie istnieje
...
SnicK
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
4322
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dobrze idzie ta redukcja 
Ciśnij dalej, powodzenia!
Ciśnij dalej, powodzenia!http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
IF pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
Następny temat
SHREDEX-WYNIKI KONKURSU
