Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
OMG . Co dodałem wypowiedz wyskakiwało "błąd serwera", wchodzę na dzienni a tu ..... jak ktoś może to proszę o usunięcie wszystkich moich wypowiedzi począwszy od ostatniego posta Wacki do cytowania siebie samego (ono niech zostanie, niech już będzie jako cytat).
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
......22. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)......
DZIEŃ TRENINGOWY
Trening: SIŁOWNIA
Ja w piątek miałem załamanie siłowe (tłumacze to snem który trwał 4,5h po położeniu się spać o 6 rano i węglami w granicach 50g przez cały weekend) tak dzisiaj zarzuciłem ten sam plan czyli A i normalnie było cymes. Pododawałem w ostatnich seriach ciężaru i na koniec treningu dodałem:
rozpiętki - sztangielki po 10kg dwie serie po 10,
uginanie przedramion - sztangielki po 10kg dwie serie po 15,
prostowanie przedramienia w opadzie - sztangielka 6kg dwie serie po 15.
Na koniec brzuszki na ławce skośnej 4 po 20
M I S K A
został ostatni posiłek
Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-22 19:58:32
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Eh.... sobota niedziela (20, 21) były dniami nietreningowymi.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Dobrze idzie ta redukcja Ciśnij dalej, powodzenia!
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
IF pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
Następny temat
SHREDEX-WYNIKI KONKURSU
Polecane artykuły