Anonim
A drążęk, to było patrzenie,uśmiechanie czy jakieś podciąganie ? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2196
Napisanych postów
6177
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311200
A parę razy się podciągnąłem... :P :D
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
mi się dzisiaj udało PR walnąć w wyciskaniu żołnierskim
85kg poszło z lekkim zapasem i pomyśleć że przez 6-8 miesięcy w ogóle go nie robiłem tylko machałem wznosy 12,5kg i inne bajery jak bym zrobił pushpresem to może 90 bym wytargał
85kg poszło z lekkim zapasem i pomyśleć że przez 6-8 miesięcy w ogóle go nie robiłem tylko machałem wznosy 12,5kg i inne bajery
jak bym zrobił pushpresem to może 90 bym wytargałSport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gwidmi się dzisiaj udało PR walnąć w wyciskaniu żołnierskim
85kg poszło z lekkim zapasem
podoba mi się to....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2196
Napisanych postów
6177
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311200
Gratki...ja muszę poczekać chwilę, 70 raczej lekko, 80 do połowy. Może nie byłem zmotywowany dostatecznie...w każdym razie nie poszło, niezależnie od przyczyn:) Tak trzymaj Gwid, tez mi się to podoba :)
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Gwid85kg poszło z lekkim zapasem i pomyśleć że przez 6-8 miesięcy w ogóle go nie robiłem tylko machałem wznosy 12,5kg i inne bajery
A może dlatego poszło, że przez tyle miesięcy się nie czepiałeś?
Teraz jak dostaniesz zajawki, to będziesz co tydzień bił rekord 
A wyciskanie wojskowe nie wybacza pomyłek. Wynik bardziej niż dobry. Stopy na glebie, kolana i biodra zablokowane?
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Ja ostatnio robię żołnierskie ale z małym obciążeniem maksymalnie 50kg.Więcej nie próbuję bo muszę się wyginać w kręgosłupie i strach, ze coś przeskoczy.Dodatkowo wpływa na to dysfunkcja w odchylaniu ramion do tyłu, chociaż powiem dzięki paru ćwiczeniom Solarosa ten stan rzeczy się zmienia na lepsze. Ale co ja tam chudzinka mogę. Jak dobiję na masie do 100kg to może coś pocisnę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
tak. pilnuję sylwetki i to ostro, wiem czym mi grozi jak się wygnę nie w tą stronę. jest to jedno z tych bardziej niebezpiecznych ćwiczeń dla mojego kręgosłupa. wykonywałem je tylko i wyłącznie dlatego że shmit był zajęty. coś chyba ta tablica z wynikami akurat w tym ćwiczeniu ma zaniżone wyniki.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Gwidcoś chyba ta tablica z wynikami akurat w tym ćwiczeniu ma zaniżone wyniki.
Nie wiem. Wiem, że poprawne wyciśnięcie w staniu ciężaru równego/prawie równego masie własnego ciała to duża rzecz. W pasie cisnąłeś?
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
tak.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Poprzedni temat
Błonnik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Pozbyć się 10 kg po 40-stce.
