A shorter stride with a more upright trunk will better target the quads...A longer stride with a more forward lean will better target the hips.
I link ze zdjęciem https://www.t-nation.com/training/20-ways-to-train-smarter
I tak też można robić.
Ilość wyświetleń tematu: 165272
preriano jak ryjem.. tosz ręce ci ją zapieraja i ciężar leży na barkachehes-tak i ryjem mam ja trzymac?
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
markotorzabbatez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na kregoslup i do wszytskich ciagow i przysiadow podchodze z pewna niesmialoscia, ostatnio po RDL z 40kg mialam dziwne odczucie w ledzwiach nie wiem czy to od kregoslupa bylo czy miesniowemarkotorzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac
Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;)
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły