SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

Z moimi gadżetami nudno nie będzie

HEHE ja sie juz pewnie w aucie rozenergizuje

Anitka goni delfinę. Wyciska 50kg na płaskiej

o wlasnie, dawno w dzienniku u niej nie bylam

cześć endorfinki!

ja jestem codziennie
A weekend się z nią widze.

HEHE kolezanka podeslala mi strone bloga i jeden temat widze: jak obliczyc ilosc kcal na redu. czytam. ogolnie ok, babka jasno pisze.. i potem komentarz:
- Dlaczego dywanówki się nie liczą do mnożenia razy 1,4? Ja ćwiczę z Chodakowską około 5-6x w tygodniu, głównie treningi typu Turbo czy Killer, czasem na spokojnie Skalpel i wydaje mi się, że to są intensywne dywanówki. Jak zjem za mało kcal - mnożnik 1,2 to źle się czuję i jestem głodna.
- Chodzi o puls. O ile przy kilerze wzrośnie powyżej 130 uderzeń o tyle przy skalpelu nie.
- a przy ćwiczeniach siłowych z obciążeniem rośnie puls? nie za bardzo, a to są ćwiczenia czasami intensywne dla ciała i wymagają odpowiedniego uzupełnienia kalorii



zrodlo:
http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2015/04/nzpjak-madrze-i-trwale-schudnac-oraz.html

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-29 11:14:24

No kutwa Od dziś robię killera

NO, silownia jest do d.. bo puls nie rośnie

słodziutkie rozkminki endorfinek