ćwiczenia na tyłek i uda oraz brzuch PILNE !!!!!!

Witajcie,

Chciałabym wzmocnić mięśnie tyłka i ud oraz brzucha. Uprawiam regularnie squash i sauna 3 razy w tyg. plus jazda na rowerze. tłuszcz na tyłku i udach oraz brzuchu jest niezadowalający. Chcę poprawy :) Staram się mało jeść a częściej owoce, warzywa, mięso i nabiał, chleba staram się w ogóle nie jeść.
Bardzo proszę o poradę- spraw pilna dość!!!
będę bardzo wdzięczna

Odpowiedzi na swoje pytania masz dokładnie wypisane w regulaminie. Jest tam też info, co trzeba zrobić, żeby dostać poradę. Poczytaj proszę linki podwieszone, a wszystko stanie się jasne.

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

np.
https://www.sfd.pl/-t585708.html

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-17 11:57:15

Szybko, bo jak nie, to... Co?

Najszybciej będzie, jak sama sobie poszukasz:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-17 14:26:01

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam