[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

dobra, taki rozkład jazdy:
pon: rowerek + czworogłowe
wt: klatka, triceps, HIIT
śr: rowerek/wf + crossfit/interwały
czw: rowerek + crossfit/interwały
pt: plecy, dwugłowe
sb: rowerek + barki, biceps, HIIT
nd: rowerek + crossfit/interwały

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak same czwórki będziesz robił to dlaczego niby masz umierać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

już zaradziłem na to

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

jak już chodzi na tą siłownię to by mógł nogi zrobić

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po co, skoro może napisać że street workout

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

ej kurfa, to ja dzis potyralem nogi i w poniedzialek mam znowu zrobic?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

no fakt, to łatwiejsze

jakiś pomysł na jutrzejszy crossfit?

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

hahahahahaha

SW odpowiedzią na bocianie nogi!
ja po maturce wbijam tak
poniedziałek CF, cardio
wtorek push, HIIT
środa CF, cardio
czwartek CF, ręczna
piątek CF, cardio
sobota pull, HIIT
niedziela długie cardio

fajne?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

ostatnio robilem z panną:
po minucie
-wall ball
-ciśnięcie piłką o ziemię
-burpees przez step
-plank
-rest
x5
mysle, że jeszcze ze 2obwody bysmy polecieli, ale juz byl hardcore

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

no część tych ćwiczeń robiłem wczoraj/dziś

myślałem żeby zrobić coś z tym:
burpees, battle rope, inverted rows ewentualnie jeszcze pompki i thrustery

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat