[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

hahahaha wezme se to do serca, chociaz glownie jem o 22:/ pewnie z redukcja idzie w p***u o 50% gorzej niz bym jadl przed 16 :/ xd

Jagiellonczyk a ty masz dużo do zredukowania?

noooo,aktualnie waze 82,5 kg 92cm w pasie mniejwiecej xd przy 173cm to se mozesz wyobrazic xd

no to jedz więcej bananów
szybciej zredukujesz

to jak ty do takiej wagi dotarłeś skoro kiedyś mówiłeś że zjeśc dla ciebie 2,5 kcal to wyzwanie?

ja kiedyś ważyłam 42 kg ...

otoz, iness tak jak wczesniej mowilem smieciowo latwo w siebie duzo wepchac, a ja mowie o 2,5k kalorii czystego zarcia. Seven poki redukcja leci to bede jadl tego banana xd jak sie zablokuje to 1 cardioo jedno wrzuce i tye, ewentaulnie utne troche kcal

a noi iness mala aktywnosc fixzyczna tez swoje robila xd

jutro na śniadanie smoothie z jednego banana, kiwi, jabłka, jogurtu naturalnego i garści szpinaku
na 2gie śniadanie najlepiej smoothie z 2 bananów, 2 garści szpinaku, różyczki brokuła, listka mięty, 2 jabłek i batonik fitness
na obiad ryż brązowy (bo biały to cukry proste) a do tego ryba - wszystko na parze oczywiście bo to pod redukcję
potem po terningu garść orzechów nerkowca, trochę suszonych daktyli, płatki owsiane górskie, garść rodzynek
a na kolację zjedz omleta bananowego
a i oczywiście musisz zrobić jeszcze turbo wyzwanie i killera z płyty pani Chodakowskiej

aaaa, no tak tak jak ja
ja śmieciowo mogę i 4000 kcal zjeść, chociaż czuję się nabita niesamowicie i źle mi z tym

czysto 2 tys kcal mi trudno by też było, ale ja nie jadam czysto

mi czysto by weszło co najmniej ze 3k - spokojnie