[SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

ja pikole....
wejszłam własnie w dziennik Azalianny, była u nas jakiśczas.. i czytam:

"Plan treningowy - split z naciskiem na plecy i poslady. Odpuszczam niestety przysiad i mc, bo mam juz zbyt masywne nogi. Aaa no i nie mam posladkow"

a btw 50t/150w/90b

aa widziałam to, stare to już ciekawe to było

no stare... a ona myślała o obcasach.. pewnie nadal myśli...

wiesz obcasy każdy może założyć

no ba

też chodzę na obcasach

kurcze ale chciałoby się mieć na codzień taką formę startową heheh

no wiem, czytam miedzy wierszami no, ja tam startowej nie musze ale taka miedzy- przedstartowa

delfinka

nie mam, ale po serii siadów zawsze bardziej dyszę niż po sprincie

ja od czasu do czasu przerzucam się na jakieś abstrakcyjne dość schematy treningowe. W ubiegłym roku kilka miesięcy cisnąłem trening gdzie od pierwszej serii rozgrzewki do ostatniej serii zasadniczej leciałem po 24 przysiady + na koniec 3 serie na 140 kg w mniejszej ilości powtórzeń. To dopiero była zabawa. Już na rozgrzewce ma się dość a później to już jest piekło.

Moja najdłuższa seria to 50 x 100 kg - i na koniec już nic nie widziałem. ciemna plansza i gwiazdki świecące przed oczami.

Lubię od czasu do czasu takie zabawy.

no dobra plażową też się zaspokoję