wejszłam własnie w dziennik Azalianny, była u nas jakiśczas.. i czytam:
"Plan treningowy - split z naciskiem na plecy i poslady. Odpuszczam niestety przysiad i mc, bo mam juz zbyt masywne nogi. Aaa no i nie mam posladkow"
a btw 50t/150w/90b
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html