1. Spaghetti z J.:
2. BONUS - porcja mojej J.:
UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
110g po treningu
UN Animal PM:
1 paczka przed snem
Tran + leki na odporność.
Trening: Tak dużo ludzi, że praktycznie wszystkie ciężary zajęte i dopchałem się do 20kg sztangi i dorwałem 15kg talerze i zrobiłem taki trening. Plecy dostały najbardziej w pierdziel i zakwasy do poniedziałku rano!
Suple: Trochę więcej Gain Fast'a mi się sypnęło i wlałem więcej mleka i wyszło pysznie! Wiadomo, że zmuliłem się po połowie ale bez większych problemów wciągnąłem całość - jakoś lepiej mi wchodzi!
Dieta: Wieczorek z J. i pyszne spaghetti! :3
Muzyka: Jakoś chwilę miałem humor na takie d****izmy, więc postuje!
(skończyłem edycję - można pisać!)
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 21:51:59
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html