TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

14 marca DT





1. Spaghetti z J.:

2. BONUS - porcja mojej J.:



UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
110g po treningu
UN Animal PM:
1 paczka przed snem

Tran + leki na odporność.


Trening: Tak dużo ludzi, że praktycznie wszystkie ciężary zajęte i dopchałem się do 20kg sztangi i dorwałem 15kg talerze i zrobiłem taki trening. Plecy dostały najbardziej w pierdziel i zakwasy do poniedziałku rano!
Suple: Trochę więcej Gain Fast'a mi się sypnęło i wlałem więcej mleka i wyszło pysznie! Wiadomo, że zmuliłem się po połowie ale bez większych problemów wciągnąłem całość - jakoś lepiej mi wchodzi!
Dieta: Wieczorek z J. i pyszne spaghetti! :3
Muzyka: Jakoś chwilę miałem humor na takie d****izmy, więc postuje!






(skończyłem edycję - można pisać!)  


Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 21:51:59

15 marca DNT


1. Spaghetti z dnia poprzedniego:

2. Rozpusta:



UN Creatine:
5g do obiadu
UN Animal PM:
1 paczka na noc

Tran + leki na odporność.


Genialny dzień z J., tak jak cały weekend! Wpadła rozpusta wielka ale nie żałujemy :) Lody dostała też współlokatorka J. i się ucieszyła.






(skończyłem edycję - można pisać!)

16 marca DT





1. Jajecznica.:

2. Makaron z serem, bez cukru :(:



UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
120g po treningu
UN Animal PM:
1 paczka przed snem

Tran + leki na odporność.


Trening: Progresja zrobiona ale chyba coś sobie poprzednio naciągnąłem i uważałem na treningu. MC wszedł świetnie, wiosłowanie gorzej (odc. lędźwiowy trochę bolał) ale na przysiadach było najgorzej i nie mogłem schodzić nisko więc do kąta prostego między łydką a udem i może trochę niżej i ani stopnia mniej. Więc nie czuje się jakbym zrobił serie z 70kg w siadzie. Do tego ostatnia seria w WL była w połowie asekurowana przez koleżankę z Naszego forum i robiłem trochę negatywów.
Suple: Stwierdzam, że woreczki z Animal PM trochę "śmierdzą" - czułem to od początku ale teraz trzeba o tym napisać. Na szczęście DZIAŁA! :)
Dieta: Rozpusta wpadła ale było miło z J. więc nie żałuje!
Muzyka: Lubie ten bit :D motywujący i energiczny :)






(skończyłem edycję - można pisać!)

17 marca DT

Dziś zajęcia grupowe "zdrowy kręgosłup" z ulubioną trenerką na siłowni - Eweliną (do tego jest szefową)! Strasznie ciężki trening, nie spodziewałem się tego! Ale jak zawsze dałem z siebie 110% i na pewno mi się to opłaci! Kolejny trening z nią już w piątek :) Byłem ja, starszy ode mnie kolega i 2 panie/dziewczyny 27-36. Miła atmosfera i polecam każdemu jako dodatkowy trening na wzmocnienie core i porozciąganie.



1. Omlecik:

2. Przepyszna obiado-kolacja!:



UN Creatine:
5g przed treningiem
UN Animal PM:
1 paczka przed snem

Tran + leki na odporność.


Trening: Już pisałem :)
Suple: Bez supli, bo w końcu to nie jest trening stricte siłowy.
Dieta: Trochę złe pory na żarcie ale jestem co raz bardziej rygorystyczny. Staram się tak gotować aby makro się zgadzało i jadło się z przyjemnością.
Muzyka: Dla osób lubiących "chińskie-porno-bajki" - moje pierwsze anime.
Przemyślenia: Jutro... Dziś idę już w kimę - padam jak trup! Narka :)






(skończyłem edycję - można pisać!)   


Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 22:18:25

omlecik zayeebiście się prezentuje

Zjadłeś tyle makaronu z kurczakiem na kolacje?

Chyba się pierdyknął z zerami :)

dexterpro

omlecik zayeebiście się prezentuje

Dziękówa! :) Co raz lepsze mi wychodzą hehe

Homster

Zjadłeś tyle makaronu z kurczakiem na kolacje?

Niet :) tylko tyle co jest na foto. Około 150-200g :)

Munga

Chyba się pierdyknął z zerami :)

Wpisałem cały gar żarcia ale już tak zmęczony byłem, że zapomniałem zmienić

Tu jest poprawy wpis i nie jestem z niego dumny ;//

Dziś wypad do Lidl'a wpadł :) 170zł wydane na kurczaczka - 14kg mięska! I nieodłączne pytanie o fakturę...