[SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

jurysdykcja

Taraz umieram z dumy, jak mam zakwasy na klacie - to dla mnie koszmar aktywować te mięśnie. Zajechać bic, tric i barki - no problem. Klata - nie do ruszenia.

Ja mam tak samo, chociaż ostatnio klata ruszyła muszę dzisiaj pooglądać plery i zobaczyć czy jakieś postępy są

A wcześniej widziałam była rozmowa na temat wykroków, jak dla mnie to chyba najlepsze ćwiczenie na uda i tyłek, przynajmniej na nim mogę się konkretnie zajechać, bo z przysiadami to kiepsko.

carrramba

A wcześniej widziałam była rozmowa na temat wykroków, jak dla mnie to chyba najlepsze ćwiczenie na uda i tyłek, przynajmniej na nim mogę się konkretnie zajechać, bo z przysiadami to kiepsko.

Dokładnie

ja tez ich nie znoszę, ale skuteczności im nie odmówię. Więc zaciskam zęby, podkręcam muzę i nie zwalniam tempa.

kaszka tez tak masz? :) ja niedługo będę zakładać do wykroków większy ciężar niż do przysiadów...

U mnie bułgary - nawet bardzo lekkie- i mc na pupę. Ale z mc to też musialam dobić w okolice 70-80 kg, żeby poczuć w pośladkach.

carrramba, uwielbiam wypady chodzone. W miejscu mi się nudzi. Czochrają konkretnie. Wcześniej robiłam ze sztangą ale teraz robię z hantlami coby przedramiona wzmocnić.

Hetavel

ja tez ich nie znoszę, ale skuteczności im nie odmówię. Więc zaciskam zęby, podkręcam muzę i nie zwalniam tempa.

tylko mi łokcie bolą przy większym obciążeniu...

przy wykrokach moje kolana WYJĄ. Chyba najbardziej bolesne ćwiczenie. Uważajcie dziewczyny, jak robicie, bo w momencie uderzenia nogą o ziemię, to obciążenia są serio duże - ja to czuję, to mogę powiedzieć. Przysiad wykroczny łagodniejszy dla stawów.

ja nie robiłam jeszcze żadnych innych przysiadów, tylko MC klasyk i zwykłe przysiady