[SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

spadam na razie, najpierw na kawkę, a potem na zakupy- nie lubię....

Julietta

ja mam swinng teraz w planie, ale nigdy tego nie robiłam i mam tremę... co tam można spyepszyć?

ja z tego się nauczyłam

o wow! super, link sobie zapisałam na kompie... dzięki.... eh, jak ciężko wyjść ze spamu...

Hetavel

Ja z ketlami robię wykroki, przysiady sumo, przeskoki wykroczne i takie takie. Lubię :) poręczne i daje w kość

przysiady sumo też są fajne ja się dziwię, bo po treningu nóg jakoś nie czuję za bardzo zmęczenia, a na drugi dzień i tak zawsze mam DOMSy

bardzo dobry jest ten filmik

DOMS?

zakwasy;)

tylko musi być bardziej dynamiczny ten swing, bo ona tam robi powoli z tego co pamiętam. Ronie mi pisał, że robię dobrze, tylko za mało dynamiki, a kettla trzeba tak wyrzucać tyłkiem

aha, dzięki berry!

Mi też mawashi zawsze o dynamice powtarzał