setterkalejdiGpreriaKesik,Lejdi G tez chcialaby sie spotkac z nami
kessik, potwierdzam ;)
Też bym chciała Ale daleko mam
W Opolu za to będę w maju
ja nie mogie do opolu:(
Ilość wyświetleń tematu: 137808
setterkalejdiGpreriaKesik,Lejdi G tez chcialaby sie spotkac z nami
kessik, potwierdzam ;)
Też bym chciała Ale daleko mam
W Opolu za to będę w maju
atraMentodelfinkaatraMentoW wakacje bede miala okazję pobiegać po bezdrożach, może się przekonam ale ciężko mi to idzie. W szkole wolałam krótkie sprinty, z 600m zawsze były ledwo tróje a byłam szczupła i sprawna. Kolejnym problemem który się pojawia przy bieganiu to obolałe piszczele i na to lekarstwa jak dotąd nie znalałam nigdzie.
Piszczele - odpowiednie buty, kwestia czasu aż się przyzwyczają, chodzenie na piętach i rozciąganie stóp, rolowanie piszczeli
Mnie piszczele od butów bolały, po zmianie momentalnie problem zniknął.
Właśnie buty zmieniałam 4 krotnie a rolowanie nie było możliwe ponieważ są tak bolesne, zaognione te miejsca. Lekarz powiedział, ze zapalenie okostnej się robi :(
delfinkaatra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem?
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
kessikto fajnie, służbowo będe w Wawce dopiero 30.03, ale może coś wcześniej?
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
kessikatraMentoCzy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy.
na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km
Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim
DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html
DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html
atraMentodelfinkaatra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem?
Kiedy próbowałam biegać to było to ok 5-7 km ale teraz mialam długą przerwę, uraz kręgosłupa i do tego przybyło mi 15 kg wiec pewnie ze 2 km nie więcej i to wooooolno.
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły