Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

na dwójki, poślady... brzuch przy tym też pracuje...
Delfi, skurcze, to nie, ale czuję dyskomfort.. może buty też nie takie.. boso nie idzie tego robić, bo siępiłka ślizga... oo, spróbuję boso niext time, choć nie wiem, czy wtedy kostka nie ucierpi...

ja na boso robiłam i pięty w piłkę wbijałam

ale 100 powt nie zrobię masakra

a czytałam u Poran, że ta hurtem sadzi 100 powtózeń? się pytam: jak???!!

ale ona w sumie wznosy bioder.... ale kij tam,, 100 x to 100 x

potem dla Ciebie 100 to będzie rozgrzewka

ŹLE MI ŻYCZYSZ, oj źle.... ale serio, na koniec treningu, to już dla mnie katorga.. a wcześniej miałam 6 serii hip thrustu po max 20 powtórzeń i na koniec też to turlanie... wierzę , że OBli chce dla mnie dobrze

ale widzę też, jak sztywna jestem... kiedyś, za młodu w domu ćwiczyłam typową dywanówkę stworzoną przez włąsną wyobraźnię i kurde mostek to robiłam leciutko... teraz mam tak sztywne lędziwa i czwórki, że cięzko mi biodra wźnieść...

w tym jestem mega leszczem nie przeżyłabym tego...

a ja kiedyś mostka nigdy nie umiałam, a teraz po treningu jak jestem rozgrzana to elegancki mostek mi wychodzi

widziałaś ile Lejdi "bioderkuje"?