Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

setterka

lejdiG

preria

Kesik,Lejdi G tez chcialaby sie spotkac z nami

kessik, potwierdzam ;)

Też bym chciała Ale daleko mam

W Opolu za to będę w maju

atraMento

delfinka

atraMento

W wakacje bede miala okazję pobiegać po bezdrożach, może się przekonam ale ciężko mi to idzie. W szkole wolałam krótkie sprinty, z 600m zawsze były ledwo tróje a byłam szczupła i sprawna. Kolejnym problemem który się pojawia przy bieganiu to obolałe piszczele i na to lekarstwa jak dotąd nie znalałam nigdzie.

Piszczele - odpowiednie buty, kwestia czasu aż się przyzwyczają, chodzenie na piętach i rozciąganie stóp, rolowanie piszczeli

Mnie piszczele od butów bolały, po zmianie momentalnie problem zniknął.

Właśnie buty zmieniałam 4 krotnie a rolowanie nie było możliwe ponieważ są tak bolesne, zaognione te miejsca. Lekarz powiedział, ze zapalenie okostnej się robi :(

delfinka

atra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem?

kessik

to fajnie, służbowo będe w Wawce dopiero 30.03, ale może coś wcześniej?

kessik

atraMento

Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy.

na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km

atraMento

delfinka

atra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem?

Kiedy próbowałam biegać to było to ok 5-7 km ale teraz mialam długą przerwę, uraz kręgosłupa i do tego przybyło mi 15 kg wiec pewnie ze 2 km nie więcej i to wooooolno.