Skonsultuj technikę ćwiczeń

Czasem (w kettlach) widzę, że nie odrywają, a z oderwaniem jest łatwiej...
Chyba nikt sobie specjalnie nie utrudnia.
Kwestia celu ćwiczenia?

nie

To dzięki
Będę odrywał z czystym sumieniem

Witam, mam pytanie odnośnie swojego MC - czy jest akceptowalny? Co poprawić?
Wrzucam dwa filmy: pierwszy trochę niefortunnie nagrany, bo stałam za blisko, ale z mniejszym ciężarem (50 kg) - może coś się uda w nim zobaczyć, i z większym obciążeniem dla porównania (60 kg) - i tu mi się wydaje, że jest już dużo gorzej.
Dodatkowo w drugim filmie widać, że mam problemy z chwytem - niestety czasami mam problem z utrzymaniem sztangi, wyślizguje mi się, i muszę zmieniać ręce, co w ogóle odbija się - jak widać - na całości.
Proszę o ocenę i rady ;)

Technika wygląda poprawnie.

Jednak jest kilka mankamentów, które wypadałoby poprawić.
Po pierwsze nie rozglądaj się w trakcie serii.Głowa ma znajdować sie w jednej pozycji.
Po drugie trzymaj ręce wyprostowane.Wtedy niepotrzebnie nie wydłużasz zakresu ruchu.

Co do chwytu:

Próbowałaś łapać na zamek ? Choć nie widzę przeciwwskazań, byś zaopatrzyła się w paski.To mniejsze zło aniżeli przechwyt.

Dzięki wielkie ;)
Tak, próbowałam chwytu na zamek, ale i tak nie daję rady go utrzymać, po podniesieniu palce uciekają mi z kciuka, i i tak muszę poprawiać chwyt.
Z tym, że na drugiej siłowni na której ćwiczę mają chyba trochę cieńszy gryf, bo tam nie mam takich strasznych problemów. Jednak i tak zaopatrzę się w paski, na pewno będzie mi wygodniej.

No kobieta z zamkiem na męskim gryfie może mieć problem.

Cześć, ocenicie technike mc? Wiem, ze pewnie sporo do poprawy ale chce zeby ktos na to zerknąl fachowym okiem ;) pozdro

ryder103

Cześć, ocenicie technike mc? Wiem, ze pewnie sporo do poprawy ale chce zeby ktos na to zerknąl fachowym okiem ;) pozdro

1.Zaczynaj z ziemi i odkładaj sztangę po każdym powtórzeniu.Z pozoru to samo ćwiczenie, ale w rzeczywistości zmieni się kolejność odpalania mięśni.

2.Za szybko zaczynasz uginać kolana podczas opuszczania sztangi.Prowadź sztangę po udach i cofaj biodra.Nogi się zaczną uginać same.Później możesz zejść biodrami niżej.