TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Witaj Michail. Mam 14 lat, 183 cm wzrostu i waże 56-58 kilogramów. Jestem bardzo szczupły. Mam kilka pytań: Czy mogę bezpiecznie ćwiczyć? Jak mogę zwiększyć swoją wagę w szybkim tempie? Czy przy tej mojej wadze mogę wyrzeżbić ładne ciało? Jakie proponowałbyś odżywki na początek? A co to znaczy że mam 4 stopień zapadnięcia klatki, bo koledzy tak się ze mnie naśmiewają i tak mówią? PISZE JUŻ DRUGI RAZ TO SAMO BO NIE DOSTAŁEM ODPOWIEDZI!!! O odpowiedż proszę też innych czytelników strony. DZIĘKI!!!!!!!!!!!!
Pozdrawiam

Marcin

Michail czy będzie cykl z samymi sztangielkami?

mam pytanie niedługo koncze cykl 4 taki mi poleciłes a wcześniej cwiczyłem intensywnie i nie robiłem regenerki. czy po zkończeniu cyklu 4 robic regenerke czy odrazu atakowac 5

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

Eska - LOOOZ

-------------------------
Marcin14

ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ...

---------------------

CARSED


-BEZ JAJ TO JUŻ V-TY CYKL I W KAŻDYM PRZERABIAMY TEN SAM PROBLEM- ZAMIANY ĆWIUCZEŃ- JEST "ATLAS ĆWICEŃ" LOOKAJ DO NIEGO CO CZY ZASTĄPIĆ, ALBO NA POPRZEDNIE CYKLE- PROSTE. LUDZIE NIE ZADAWAJCIE TAKICH PYTAN ANA TYM ETAPIE, BO POMYSLĘ, ŻE SOBIER JAJA ZE MNIE ROBICIE...
-------------------
kumaniek


BEZ REGENERACJI OSIĄGNIESZ EFEKT...ODWROTNY- ZAJEDZIESZ SIĘ

ZRÓB 2 TYG. REGEENRACJI- DASZ RADĘ DO LATA NADROBIĆ


---------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail - to jest racze ciezki trening - trenuje sam, wiec obawiam sie, ze pewnego dnia moge nie wrocic z silowni

zdecydowalem robic dalej mase, a potem przed wakacjami jechac rzezbe - jak duzy blad popelniam?

pOzDro,
Publius...

...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

pubilus- nie popełniasz błędu.

Proponuję powtórz ostatni nasz cykl masowy, ale na nieco większych obciązeniach

Spoko- JESTEŚMY Z TOBĄ- ŚMIAŁO PYTAJ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czy mozna zastapic podciaganie na drazku bo nie mam akurat zadnego drazka. Myslalem zeby zastapic to wioslowaniem sztanga wopadzie ale to jest jako nastepne cwiczenie wiec nie wiem teraz co tu zrobic

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

1.wiosłowanie sztanga nachwyt opad progresja do 6 powt
2.wiosłowanie końcem sztangi lub wyciąg odlny płaski siad wąskim uchwytem
3.m.c


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko Michail tak właśnie zrobiłem.

przez to ze byłem troche chory przed przerwa miedy cyklami to moja regeneracja troche sie przedluzyla a ostatnio miałem awarie kompa i nie chcało mi sie cwiczyc zanim nie bede miał nowego planu na siłe- wyszłoz ze regenerowałem sie przez prawie miesiac- czy moge od razu rozpoczac cykl silowy z pelnymi obciazeniami czy na poczatku dac troche luzu albo wogóle przez tydzoien robic np acta?

Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza