SPAM POST

j/w ATG zbedne

No, ja nie moge wyciskac za duzo bo zerwalem cyca wiec jak chce podbudowac ego to siady robie :D tak to tez uwazam ze lepiej nogi bez tego rosną :D

wracaj Panda szybko i pisz wszystko co wiesz
zatem od dziś koncze z siadami ATG i trening nog bd całkiem inaczej wyglądał, w sensie bedzie troche lżejszy ale z nastawieniem by dwójki lepiej rozbudować

siady nie są niezbędne, ale niektórzy je kochają

Hekade nie konczysz z ATG bo nigdy ich nie robiłes %)

drocze sie :D

btw ale u Was wszedzie sa rozne maszynki fajne itp a u mnie tylko maszyna do prostowania i to jeszcze zj**ana bo sie zacina momentami

Zreszta wogole na chvj nogi cwiczyc, ja zrobilem je w 2015r chyba 2 razy juz a i tak góra jest za mala %)

cvfdbkz

Hekade nie konczysz z ATG bo nigdy ich nie robiłes %)

nie w każdego przypadku by nogi rosły wystarczy rowerek Wiciu

cvfdbkz

Ja tez przysiadow nie robie, poza tym jak posiadam ciezko an drugi dzien budze sie bolem kolana.

Wiele osób, w tym ja przez dugi czas, przysiadając dopuszcza do tego, że kolana i stopy nie ida w jednej linii. Przeważnie kolana schodza się do wewnątrz i to jest przyczyna.
Naprawde przyczyn należy doszukiwać się w technice i ograniczeniach ciała (przykurczach etc) a nie w samym ćwiczeniu.

Odkąd siadam skupiając się bardziej na technice bole kolan praktycznie się nie zdarzają a parę kg już nadziewam na kija.