Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

fajnie, że wracasz--pamiętając Twoja konsekwencje--na pewno dasz rade! powodzenia i witaj znów:)!

Gosieńko!
Jak miło Cię widzieć z powrotem
Super, że się zapisałaś na siłownie ja też właśnie ruszyłam się w lipcu
Ja też powrócę do prowadzenia dziennika

Szefowo, Ja o Tobie z wdzięcznością ciągle pamiętam. Minął rok jak @ nie wróciła, a ja nie wiem co to takiego klimakterium.
Dziewczyny, Miło Was widzieć znów.

No dobra. Poniedziałek, podobno jakiś blue monday.
W ramach treningu przestawiałam meble i nosiłam książki - remont mam.
Co do ćwiczeń w domu, sprzęt jaki miałam poszedł do ośrodka - została mata i hantle. Nie mam piłki i nie ma gumy na czym zawiesić, nie mam ławki. Pozostają przysiady i mostki biodrowe.
Na siłkę jestem umówiona na środę, to mam czas na przeoranizowanie się i rozsądny plan.

Kolejny dzień na rozgrzewkę - praca w warunkach remontowych cd.

W weekend zacznę się mierzyć i robić wpisy po bożemu

Siłownia - taką propozycję dziś dostałam:

Rozgrzewka - rowerek 20 min
Ściąganie drążka wyciągu górnego 20x15, 20x25, 20x25
Wyciskanie na maszynie siedząc 20x15 20x20 20x20
Podciągnięcia na taśmie 3x20
Pompki na taśmie 3x20
Orbitrek 15 min

No i tak.... zdrówko mi się sypnęło - znaczy się w badaniach, bo czuję się nieźle. Rośnie dziadostwo na tarczycy, duże jest. A przy nim kolonia innych. Jako, ze sama z medycyną mam do czynienia nie mam chęci oddać się w ręce systemu, nie zamierzam brać kolejnych hormonów (z pomocą Szefowej już raz od jednych się uwolniłam! ). Wróciłam do dietetycznego reżimu z wykluczeniem wszystkiego, co dla tarczycy niedobre. Z siłownią niezbyt się ułożyło - ja nie widziałam efektu poza rozruszaniem się (3 x tydz) i przełamaniem skrajnego oporu (z czego jestem dumna!). Trenerzy nie chcieli/ nie umieli współpracować (usłyszałam, ze nazwy ćwiczen dziwnie brzmią i oni tak nie pracuja), a mi chodzenie po bieżni plus rozpiętki i przysiady to było za mało). Wytrwałam 2 miesiące - lepiej się czułam ćwicząc jednak domowo. Zorganizowałam się na nowo z domowym miejscem ćwiczeń (jestem po przeprowadzce firmy i moja domowa siłownia zniknęła ).
Jeśli Szefowo zechcesz przyjrzeć mi się swoim krytycznym okiem i opierniczyć troszkę... to jestem gotowa na kolejny etap.

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2015-05-04 11:39:11

Witaj Gosiencja podczytywałam twoje wpisy już od dawna,fajnie że wróciłaś-my kobiet 40/50 plus mamy niestety pod górkę..... Głowa do góry -Szefostwo na pewno zauważy twój powrót.

Witaj barka66! Miło widzieć jak na nowo grupa wsparcia się zawiązuje Trzymam kciuki za córcię, nie - za Ciebie bardziej, ona sobie da radę. Mnie to czeka za rok - już ostatnie dziecko maturę będzie zdawać.

PS. Ha, ja tak z rozpędu się nie rozejrzałam, a tu zmiany, zmiany... Obliques w zaawansowanej grupie... I co teraz?

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2015-05-04 12:53:04